药补不如食补,高血压适合吃哪些水果?

文 / 榕叶风清
2017-07-10 15:04

夏天易得高血压,对于高血压患者而言,除了需要坚持服药降压之外,日常的护理和饮食也是相当重要的。高血压患者通过一些饮食的控制,也能起到一定的降压作用。俗话说得好,“药补不如食补”,那么吃哪些水果有助于降低高血压呢?

药补不如食补,高血压适合吃哪些水果?

1、橘子:含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素,对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。

2、山楂:能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。

3、柿子:柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。

药补不如食补,高血压适合吃哪些水果?

4、香蕉:含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质,对降血压效果很好。

5、菠萝:从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。

6、苹果:含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素,常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。

药补不如食补,高血压适合吃哪些水果?

7、西瓜:含的糖、蛋白质和微量的盐,能降低血脂软化血管,对医治心血管病,如高血压有良好的治疗作用。

8、猕猴桃:味酸、甘、性寒,全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者,常吃猕猴桃有助于血压的控制。

9、鳄梨:据美国心肺与血液研究所的报告,降低高血压的最佳方法之一是摄入足够的钾。半个鳄梨可提供487毫克的钾,高于一个中等大小的香蕉。

药补不如食补,高血压适合吃哪些水果?

10、葡萄:葡萄是秋季的常见水果,含有较多的柠檬酸和苹果酸等成分,高血压患者如果经常食用或者一次食用太多,会导致伤脾生内热,不利于高血压病人的身体健康。

11、柠檬:柠檬具有很大的保健作用,在日常生活中经常被用来调养身体,根据调查发现柠檬富含维生素C、维生素P,有助于增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,从而预防和治疗高血压等心血管疾病。

12、番茄:番茄营养非常丰富,不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素,且是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。