血压高的人,3种食物尽量不要端上餐桌,吃得多,血压或会蹭蹭升

文 / 健康魅丽
2020-12-14 11:47

人们吃的食物种类繁多,采取的烹饪方式也很多,甚至还有人更挑剔,只吃山珍海味不吃蔬菜,所以这类人最后也更容易生病。高血压这种病越来越广泛地出现在中老人群体中,这与吃得太好,吃得太随心所欲有很大关系。

哪些食物尽量不要端上餐桌,吃多了血压会上升?

01猪肝,是补血之王但胆固醇高

猪肝中含有维生素和铁元素,可以补血,也可以提高免疫力,但是其中的胆固醇含量可不低,猪肝吃多了会导致血管中形成斑块,增加血管的压力,很容易引发高血压。对于血压不稳定的人来说,除了猪肝,其他动物肝脏也要少吃,即便要吃,每次只能吃一点点,比如说每次限制食用量,规定一周只能吃一次,每次食用50克至100克。还要注意一点,动物肝脏一定要先焯水,将内部的脏东西和血水煮出来,然后再烹饪食用。

02肉汤,能驱寒暖身但脂肪含量高

现在天冷了很多家庭喜欢煲汤喝,热乎乎的汤喝进肚子里暖暖的,还可以滋补身体,有时还会在汤里添加中药材,加强药效。但是血压高的人最好少喝肉汤,大家应该都看到过肉汤煮好以后表面上通常会有一层厚厚的油脂,尤其是冷却之后,油脂就会凝固,看起来更明显。这足以说明肉汤的脂肪有多高,其中还有大量的嘌呤,若是经常喝肉汤,不仅会给血管造成负担,还容易引起痛风发作。常见的肉汤比如鸡汤、蹄膀汤、骨头汤等等都不建议高血压患者饮用。可以喝一些爽口的蔬菜汤,也可以直接吃鸡肉,这些不会对血管造成影响。

03白酒,少量喝也伤血管

高血压属于心脑血管疾病,会对心脏和大脑造成伤害,若是哪一天血管不堪重负,就会出现破裂、出血的现象,引发心梗和脑梗,而酒精则会加快对血管的损害,增加心脏和大脑发病的机率。建议血压高的人少喝白酒,因为酒精中的乙醇成分会损伤脑细胞、肝细胞,喝的酒精浓度越高,损伤也越大。如果实在戒不掉酒瘾,建议选择酒精度数低的酒类,比如说红酒、果酒,最后慢慢将酒戒掉。

高血压是慢性病,需要长期的治疗,并不是一两个月就能有所改善,除了吃药还和平时的饮食有很大关系。患上高血压后不能轻易生气,也不能想吃什么就吃什么,有些患者控制不住自己,血压就不易稳定。患者通常要承受极大的心理压力,时刻担心并发症。所以中老年人应重视控制血压,除了按时服药,还要了解自己的病因,如果是平时的饮食不太健康,应限制盐分,每日摄取盐分不超过5克,同时还要将烟酒戒掉。如果体重过于肥胖就需要减肥,将体重控制在标准范围内,过于肥胖也会增加患高血压的风险。注意以上几点后,再定期检查,就能控制血压了。