高血压病人的自我管理，自我坚持，让我们和正常人一样生活

现实中高血压病人越来越多，年龄越来越年轻化。

对于高血压，大家对于他的理解了认可不太一样，年轻人总认为，自己还年轻，这点血压没事。

老年人认为，我已经吃药了，这血压肯定能控制。

但现实是年轻人因为不注意控制血压，导致血压越来越高。

老年人虽然吃了药，但药物的效果怎么样，自己很少过问，那导致的结果自然是血压的持续不稳定，这样依然是很危险的。

1、这在许多老年人就比较看得出来，他们喜欢听一些小偏方。只要一听说某些小偏方可以调节血压，他们就会去尝试。

不论有没有效果，从这一点上来说，他们已经认识到健康的重要性了，而且也积极的采取的措施。

虽然这样的措施或许并不好，但他们已经迈出了一步。

那再加上我们的正确引导，或许他们就会回到药物治疗上来。

2、而年轻的高血压病人可能效果就不是太好了。

毕竟他们认为自己年轻，这点血压不算什么。

仍然是该吃吃，该玩玩，酒照样喝，通宵照样熬。

每天胡吃海喝，药不吃，运动也不开展。

所以对于年轻人我们还真没办法，只能动之以情，晓之以理的劝说，一次不行两次，终于会让他认识到血压高对我们身体的危害的。

我见过自我管理最好的老年人是这样的：

他每天自己测量血压并做好记录，血压表也每个月到医院进行校准的。

然后是坚持服药。

坚持健康生活方式干预。

定期找医生查看自己血压控制的情况，及时让医生调整药物。

这样的自我管理，让他的血压控制得非常好，加上喜欢运动，身体比有些年轻人还好。

其实控制血压就这么简单。

当然不同高血压的病人其降压的方法也有不同，从药物到健康生活方式等方面都会存在不同的差异。

但自我管理的方法是一样的。

就是找到适合自己的降压方法。

最终的目的是把血压控制在正常范围内。

那我想，这位老年人的方法我们可以借鉴一下。

想想我们坚持运动，能不能坚持，这需要自律。

我们戒烟限酒，能不能做到，自律非常重要，许多年轻人往往经不住诱惑，没戒几天就开始吃起来了。

我们坚持多吃蔬菜水果，有多少人能坚持长时间。

我们坚持服药，又有多少人能自律下来。

所以自律是我们控制血压的重要条件之一。

许多人吃药，喜欢三天吃，两天断，那样让血压窜上窜下的，你的内脏能受得了吗？

许多人运动，开始一个月坚持得非常好，但后来慢慢的坚持不下来了。

有些人饮食也是，吃一段时间，受不了了，心里就想，管它呢，先吃完再说。或者，单独吃一两次不影响吧。

我们的自律就是这样没有了。

所以自律非常重要。

不论血压控制在正常与否，我们都需要坚持开展健康生活方式。

合理的饮食，适当的运动，良好的心态。

只要我们坚持了这些，那么我们的血压就算不能在理想的范围，但至少我们的身体还是健康的。

高血压病人通过健康生活方式干预，配合药物治疗，控制血压是非常简单的一件事。

当然有些血压非常高，控制难度大，那就需要不断的在医生指导下调节药物，找到适合自己的药物进行治疗。

是的，调节血压，没有捷径可行，只有我们自我的认褒，自我的管理，自律的人生，这样想要一个理想的血压是可行的。