为什么会患高血压?如何预防和控制高血压?一文讲全了

文 / 刘根尚治慢病
2020-10-09 18:16
"为什么会患高血压?如何预防和控制高血压?一文讲全了

高血压是一种常见的病,据调查显示,中国高血压患者目前已突破3.3亿,其中18岁及以上成人高血压的患病率为33.5%,每年约有200万人的死亡与高血压有关。

由于高血压通常没有明显临床症状,使其知晓率、治疗率和控制率较低,故有隐形杀手的称号。那么预防高血压,提高高血压的知晓率、治疗率和控制率就尤为重要了。

为什么会患高血压?如何预防和控制高血压?一文讲全了

一、为什么会患高血压?

从现代医学角度来说,高血压的发生与遗传因素、饮食因素(高钠、低钾、低钙饮食,大量饮酒,蛋白质摄入过量等)、肥胖、缺乏运动、精神压力大等有关。

从中医角度来说,高血压属于中医“眩晕”的范畴,其发病与脏腑功能失调或亏虚有关,与内伤虚损、年老体虚、饮食不节、情志失调、劳逸失和等因素有关,根据发病病机不同常常分为不同的证型,如肝肾失调、肝阳上亢、阴阳两虚、肾精亏虚、痰瘀阻络等。

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二、高血压有哪些症状?

大多数高血压发病缓慢,缺乏特殊临床表现,往往在测量血压时或发生心、脑、肾等并发症时才被发现。若有以下4种症状,可能是患上了高血压,需要及时诊治。

1、头晕、头胀

头晕、头胀是很多高血压患者常见表现,这些症状在休息或调理后仍然得不到缓解,就要予以重视,可能是患了高血压,要及时到医院进行检查和诊断。

2、胸闷心慌

高血压如果没有得到控制,可能会诱发心脏病,患者会出现胸闷、心慌、心悸的症状。如果出现这个症状,说明病情已经较严重了,要及时就医,以免延误病情。

3、恶心呕吐

当高血压患者病情严重,引发脑部问题,可能会出现恶心呕吐的症状,这时候也要及时就医诊治。

4、意识障碍

当高血压的病人已经出现了意识障碍,说明病人的情况已经比较危险了。

5、其他

患者还可出现气急、耳鸣、视力模糊、鼻出血等症状。

以上是患了高血压可能会出现的一些症状,有的症状较为严重,已经引起心脑血管问题了。对于高血压,最好定期测量血压,提高高血压知晓率,及时诊治,控制、稳定血压,以免引起其他疾病。

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三、如何预防及高血压患者的生活方式管理

根据导致高血压的发病因素,可通过以下5点来预防和控制高血压。

1、合理膳食

在饮食注意限制食盐、油脂、高糖等食物摄入,多吃水果、蔬菜,少吃快餐,有助于控制体重,避免肥胖和超重。

2、起居上

早睡早起,不熬夜,尤其是长期熬夜会损伤身体脏腑,导致脏腑功能失调,从而诱发高血压。同时良好的睡眠,对于高血压患者来说,有助于血压的平稳。坚持规律运动,如有氧运动、力量训练等。

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3、戒烟酒

烟酒有害身体健康,尤其是长期过量吸烟喝酒,对高血压患者来说,使血压不易控制,不利于稳定血压。反之,戒烟酒不仅有助于健康,对高血压患者来说还有益于控制、稳定血压。

4、情志调摄

长期高压力、不良情绪,从中医角度来说,会损伤脏腑,如怒伤肝,忧思伤脾,恐伤肾。调摄好情志,释放压力,创造良好的心理环境,不仅有助于高血压的预防,对高血压患者来说,还有助于血压平稳。

5、科学控压

对于高血压患者来说,除了日常自我调节,还需要科学降压,降低并发症风险。

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