早晨血压比晚上高，正常吗？一天中，什么时段血压最高？

对于高血压患者来说，想要更好地控制血压，要经常的测量自己的血压，掌握自己血压变化情况，才可以更好地控制血压。在测量血压的时候，有些人发现清晨起床后的血压总是很高，有时候还会超标，早上的血压要比晚上都高。正常情况下，各类治标不应该都是晨起时低，晚上睡觉时高吗？血压早高晚低这种现象，正常吗？一天中，什么时段血压最高？

早晨的血压比晚上高正常吗？一天中什么时段血压最高？

血压和其它健康指标不同，其它健康指标，比如体重，都是早低晚高，但是血压不是，血压是早高晚低，早晨起床后的血压往往是要比晚上睡觉时高的。据调查显示，大部分高血压患者早晨的血压都要比晚上的血压高10%。

一天中，血压是不断波动的，等到夜间凌晨两三点，血压是最低的，随后逐渐上升，等到清晨6-8点的时候，血压攀到峰值，随后下降。所以一天中，早晨六点到八点是血血压最高的时段。这个时候血压最高，也是最危险的，有些事情不注意，甚至有可能发生意外。

早晨6点—8点是血压最高的时间，以下几件事要特别注意，避免意外或危险的发生。

首先起床时要慢慢起，不能猛地一下起身。早晨六点到八点，正是大家起床的时候。有高血压起床一定要稳，当醒来之后，可以在床上静躺三分钟左右，让自己平复下来，然后慢慢的起身，起身之后可以再在床上坐几分钟，然后再起床。早晨这个时间，正是一天中血压最高的时间，若起床起得很猛，血压会蹭的飙升，血管可能会破裂，这是很危险的。

其次起床之后可以缓缓地喝一杯温开水，血压高的人清晨喝一杯温开水，可以起到稀释血液，可以帮助降血压。但是喝的时候一定要注意，要小口小口到底喝，不能猛灌，喝得太猛，心脏受不了。

另外清晨排便不能太用力，实在排不出就别排。血压高的人大多年纪比较大了，年纪大的人容易便秘，一便秘，就想用力的排便。对于高血压的人来说，早上血压本身就高，便秘的时候，腹压会升高，若再一用力，腹压会飙升，血管可能会因此而破裂。

还有早晨尽量不要太早出门晨练。好多老年人都有晨练的习惯，但晨练对于有高血压的人来说，并不是好事。6点—8点血压是最高的，早晨的气温还比较冷，血管一受冷，容易紧缩，会造成血压进一步升高。这时候再运动，血管就会不堪重负，容易出现破裂的情况。有高血压的人，若想要晨练，最好过了9点再晨练，晨练时要选择比较温和的运动，比如散步、打太极等，不要选择剧烈的运动。

血压高的人，要避免熬夜，晚上十点之前应该及时地入睡，睡眠不足容易造成血压升高。清晨是血压最高的时段，平常要多测量清晨的血压，一定要确保清晨的血压不要超过140/90mmHg，最好控制在120/80mmHg之内，这样才能把清晨发生意外的可能性降到最低。