患高血压不用愁,每天坚持这4件事,治得血压服服帖帖

文 / 家庭医生名医在线
2020-02-23 16:07
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老年人是很容易患高血压这种心脑血管疾病的,虽然高血压是一种很普遍的疾病,但是造成的影响是相当大的,特别是对老年人的身体会造成极大的威胁。但随着人们生活水平的提高以及医疗技术的发展,高血压早期是可以采取日常护理和饮食调理来稳定病情的,所以老年高血压病人在平时的日常保健显得尤其重要。

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那么老年高血压病人应该做好哪些保健工作?

一、控制体重。身体肥胖是引起高血压的一个重要危险因素,肥胖的老年人患高血压的几率会比正常人高出很多倍,并且与脂肪的分布有很大的关系。

二、坚持合理的运动。体力活动少或者不运动的人发生高血压的几率是相当高的,但是老年人是不能够进行剧烈运动的,可以选择一些太极拳或者散步等慢运动来控制血压,最关键的是应该持之以恒,也可以采取步行的方式,只要运动量达到了就可以了。

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三、保持有规律的生活习惯。在平时要注意劳逸相结合,要定时上床睡觉,要做到早睡早起的原则,千万不要熬夜,要保证充足的睡眠时间,而且要培养自己的兴趣爱好,可以学习画画和唱歌之类的娱乐项目,这样是有利于身心健康的。

四、选择合理的保健品。高血压应该以预防为主,没有病的时候应该采取预防措施来远离高血压,合理的保健品,可以给老年人补充所需要的微量元素和营养成分,可以增强体质,就可以达到防治高血压的目的。

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老年人高血压有哪些症状?

高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的疾病,高血压可以分为原发性和继发性两种类型,原发性高血压在病情早期是没有任何明显症状的,只有通过体检才有可能会发现血压偏高。病人在平时会比较敏感,在血压升高的病情早期,有头痛头晕的症状,而且有双耳耳鸣和肢体麻木的症状,在病情严重的时候就会有心悸气短和失眠等症状,这时候应该及时到医院进行测血压,然后服用降压药来稳定血压。

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老年高血压是一种严重的疾病,家人千万别忽视了这种疾病的危害性,在平时要随时观察老年患者的病情,应该督促老年患者定期到医院进行血压检测。如果病情比较轻微,可以采取饮食疗法和运动疗法来稳定病情。但是病情比较严重了就应该积极配合医生的治疗,应该在医生的指导下合理服用降压药。

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