50岁男性血压多少算正常?3种不同情况,医生为你分别说清

文 / 李药师谈健康
2019-09-23 18:13

不管几十岁,不管男人还是女人,正常血压的标准都是120/80这样的水平。但人体的血压有一定的波动性,而有些朋友随着年龄的增加,血压还会有所上升,想要把血压保持在120/80的标准值,其实是不太容易的,但如果因为年龄到了50岁,就放松对血压的控制要求,这种做法也是不值得推荐的。

分享一组20年前的数据,我国在1998年的调查数据显示,46~50岁的中年男性平均血压高压为128,而低压为82,而在51~55年龄段的男性,平均血压高压则到了134,低压为84,相信如果现在来统计这个数据,数值还有可能更高。但从趋势上我们也可以看出,随着年龄的增长,平均血压水平是呈上升趋势的,也就是说,更容易出现血压升高的问题,但从个体来说,如果我们在50岁的时候,能够保持120/80左右的标准血压,仍然是最正常,对身体没有任何危害的健康血压值。

如果您今年50岁,血压还未达到超过140/90的高血压诊断值,但血压值已经出现了上升趋势,比如说高压超过了130,而低压也出现了上升,这种情况我们一般称之为正常血压高值,实际上,正常血压高值往往是高血压的前奏,它已经在提醒我们,我们的血压已经开始出现上升趋势,如果不积极的干预控制,恐怕发展成真正的高血压,也用不了太长时间了。

对于这样的情况,千万不要因为50岁了,就认为血压高点没事,只要不成高血压就没事,而如果能够尽早的发现这种升高趋势,尽早的从生活上加强调理控制,才是避免发展成高血压的最佳办法。对于正常血压偏高的情况,应该如何加强调理控制呢?一般说来,这样的情况,50岁的年纪,是不需要服用药物的,更多的应该是从生活上注意调理,如果吃的比较咸的,不妨吃的淡一点,身体肥胖腰围渐长的,控制好体重和腰围,吸烟喝酒的,不妨戒一下烟,酒也少喝点;没有运动锻炼习惯的,不妨试着自己慢慢的活动起了,逐渐的加强和坚持运动锻炼;脾气急躁,或者焦虑紧张等情况的,也不妨学着控制下心态,让心态更平和些,更乐观些;经常熬夜失眠的,也不妨好好的改善下睡眠,保持良好的作息。这些方面,都会有助于血压的调理和控制,通过针对性的生活改善和干预,血压往往会有一定程度的降低,甚至会恢复到120/80左右的正常水平。

如果您今年50岁,已经有了高血压问题,血压控制到多少才算达标正常呢?一般说来,50岁并不是很老的年纪,对于高血压的控制也一般也应该有较为严格的达标要求,控制到140/90以下是基础目标,但一般说来,50岁的高血压患者,只要身体耐受,血压还应该进一步往下控制,我国和欧洲的高血压指南都指出,对于50岁左右的高血压患者,把高压控制在120~130之间,而低压控制在80左右,是对身体健康获益最大的血压值,能够更好的减少高血压带来的心脑血管健康危害。

50岁有高血压问题,应该如何控制呢?首先还是要强调生活调理的重要性,对于轻度的单纯高血压患者,可以先进行生活调理而不服药,如果3个月生活调理,血压仍然无法有效控制的情况下,可以考虑加用降压药物来控制血压,高血压的初次用药,可以选择单种药物,也可以根据情况,选择联合用药,能够有效的把血压控制到我们前面谈到的达标水平,同时又身体耐受,安全性良好,用药成本可控,就可以长期服用,来控制血压的平稳。

在血压控制期间,还应该注意血压水平的监测,对于高血压患者来说,并不是血压降得越低越好,能够平稳的控制血压,把血压控制到合理健康的范围内,减少高血压带来的心脑血管和其他靶向器官健康危害,才是控制好高血压的真正目的和正确做法。