面对高血压不要怕!一篇文章带你读懂,高血压为什么找上你

文 / 美食制作坊
2019-09-15 12:10

面对高血压不要怕!一篇文章带你读懂,高血压为什么找上你

我国有1/4的人群患有高血压。高血压常见症状有头晕、头疼、心悸、疲乏等。高血压常被认为是中老年疾病。但仍有部分青少年发病青少年高血压与肥胖有关,需及时控制治疗。

高血压

收缩压达到或超过140毫米汞柱,舒张压达到或超过90毫米汞柱,具备其中一条或两条同时具备都算达到高血压的标准。

目前我国高血压的发病率逐年增长,十年前,每5个成年人中就有1个患高血压,当时高血压的知晓率低于50%,治疗率低于40%,控制率低于10%。

如今每4个成年人中就有1个高血压患者,高血压患者的总人数有三亿左右,高血压的知晓率达到51.5%,治疗率达到41.6%,控制率达到16.9%。

较十年前有所改善,但与发达国家相比仍有一定差距。

No.1 发病原因

发病病因目前还不清楚,高血压是一个多种因素相互作用的结果,尤其是遗传因素和环境因素。

父母亲都有高血压的人群,得高血压的几率比普通人高很多,大概达到46%。

No.2 好发人群

1、有高血压家族史

2、肥胖

3、喜欢吃高盐食品

4、喜欢吃高脂食物:肥肉、动物内脏等

5、吸烟、大量饮酒

6、精神压力大

No.3 症状表现

常见症状有头晕、头疼、心悸、疲乏,部分人有鼻出血、视物模糊、胸闷等症状出现。还有部分人没有明显的临床症状,在体检测量过程中发现有高血压。

平时要注意体检,建议年轻人两年体检一次,40岁以后的人群每年体检一次。

No.4 测量血压注意事项

1、不能在剧烈活动后测血压,一般要求至少休息15分钟后再来测血压。

2、 测血压时血压计与心脏、手臂要在同一个水平面上。

3、日常在家测血压时,要在早中晚多测几次,可以了解一天的血压变化,有助于降压药物服药时间的调整。

4、高血压患者在血压没有控制好的情况下,可以多测几次,稳定后再减少测量次数。

No.5 高血压控制不好的后果

高血压是一种慢性疾病,目前无法治愈,需要长期服药。

如果控制不好,会出现心脑肾方面的并发症,主要有脑梗死、脑出血、一过性脑缺血、冠心病、心衰、慢性肾功能不全,甚至会发生主动脉夹层。

No.6 治疗方法

发现自己血压升高后,立即去医院检查确诊是否为高血压,因为不是所有的血压升高都是由高血压引起的,可能是颈椎病或其它疾病。

如果确诊为高血压就要做到:

1、调整生活方式

控制体重,注意低盐饮食,多吃含钾盐较高的食物如新鲜蔬果;戒烟戒酒;适度运动,特别是有氧运动;注意调节情绪。

2、药物治疗

高血压确诊后需降压治疗,建议找专科的医生推荐适合自己的用药方法。血压轻度升高的患者可以先进行生活方式调节,如果没有效果,就必须服药治疗。

患者能否在药店自行购买药品?

在没有评估自身状况时自行购药,可能无法买到合适的药物。降压药的治疗需要:

1. 从小剂量开始服用。

2. 要吃长效的缓释制剂,使血压较为平稳的下降。

3. 有的病人需要联合用药,例如高血压较为严重,达到二级、三级的患者,可能需要联合服用两种甚至三种药物,降低药物副作用,达到更好的效果。

4.个体化治疗,每位患者的个体都有差异,例如合并有其它疾病的患者,所选的用药种类也不同,建议找专科医生指导用药。

No.7 孕期高血压

怀孕的女性如果血压过高,甚至会影响到胎盘的发育,导致胎盘早剥、流产等严重的并发症,因此血压高到一定程度时需要尽早治疗。

1、选择药物

要选择对孕妇和胎儿没有多大危害的药物,部分禁忌药物例如血管紧张素转化酶抑制剂不能使用,利尿剂、β受体阻滞剂等药可能对孕妇胎儿有不利影响,应尽量避免使用。推荐钙拮抗剂如硝苯地平类孕妇可使用的降压药。

2、注意事项

孕妇降压时不可过快过急,血压水平不可过低,否则会影响胎盘的血供,对胎儿发育不好。

建议孕妇发现高血压后,立即请产科医生和心血管科医生做专业指导。

No.8 青少年会患高血压?

青少年也有一定的高血压发病率。

青少年高血压与肥胖有关,大部分青少年高血压通过生活方式的改变,控制体重和血压就能恢复正常,无需吃降压药,仅有小部分青少年患者需要药物治疗。

血压特别高的青少年患者,需要通过检查看是否有继发性高血压,例如是否有肾脏疾病等,这种情况必须对原发疾病进行治疗,再加上降压治疗。

生活中,养护血管的健康,做好“2多”

1一补:补充黄酮类化合物

据统计,长期摄入饱和脂肪酸高于不饱和脂肪酸,是造成高血压、高血脂、血管硬化的重要元凶之一。

不饱和脂肪酸和黄酮类化合物等成分,对于保持血管弹性和防止脂肪肝形成也具有很好的作用。这对于高血压患者来说,都是很重要的。

研究表明,亚麻籽油、神南山芹籽、显齿蛇葡萄等都含有丰富的不饱和脂肪酸黄酮类化合物,其中神南山芹籽,所含降压、降脂成分是芹菜的50倍,短期服用起到降血压,降血脂的作用,长期服用无任何毒副作用。

日常可磨粉冲水喝,有助降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化,保持血管弹性,达到稳定血压的目的。

2、多吃清淡的水果蔬菜

血压较高的情况下,饮食就要合理注意了,患者可以多吃新鲜的蔬菜和水果,新鲜的蔬菜和水果一般比较清淡。

不容易摄入太多的热量或者油脂而导致血压波动。因此,在饮食的过程中,可以挑选清淡的蔬菜和水果多进食。还可以补充里面的维生素以及抗氧化物质,维持血管健康状态。