夏季血压波动大！身体出现哪些变化，说明血压“超标”？

近几年来，血压高已不再是什么稀奇。因为饮食和生活习惯的改变，血压高不只发生在中老年人群当中，年轻人的占比也越来越大。有研究发现，我国血压高人群超越两亿人次。血压一高上来，看起来对生活影响不大，也没有什么生命危险，但时间长了，如果血压不能及时的得到稳定的控制，麻烦其实还是很大的。

为什么在夏天血压更难控制？

众所周知，血压的昼夜节律会有一定的变化。简而言之，就是人在晚上入睡时，血压会慢慢下降，早上醒来时，血压值慢慢回升，甚至达到一天最高峰。因此早上起来，对于血压的测量是非常重要的。除此之外，血压也存在季节性。通常情况下，血压高的人，到了夏天都会有血压时高时低的情况发生，血压的波动非常明显。所以说，在夏天我们更要注意血压的变化情况，以免发生竟外。

血压高的人，一旦出现4个信号，当心血压已爆表

晨起头晕。早上醒来之后，血压回升的速度比较快。此时血压很可能会不堪重负，人就会有头晕、头痛的表现。如果很长时间不能缓解的话，就要小心了，防止出现脑部缺血等问题。想要避免此类现象的发生，可以早上醒来不要急着起床，可以先在床上想一下一天要做的事情，再缓缓坐起，能有效防止血压突然之间飙升。

肢体麻木。在生活当中，如果突然发现自己身体很僵硬，肢体发麻，无法说话，一定要提高警惕。当大脑得不到充足的供血，瞬间带来的行走不稳等状况，发生脑部梗塞的负险是很大的，如果不注意很可能就会带来生命的危险。

视物模糊。若是双眼突眼发黑，看不清东西，也要考虑是不是因为脑部供血不足所导致的。因为血压高的人，血液循环比较差，脑部缺血之后，经常会影响到视网膜的正常功能，进而带来视力上面的问题，不要认为自己是老花眼了。

感觉很累。血压高的人，如果血压得不到很好的控制的话，身体和精神都会不时的觉得很乏力，没有精神，怎么也睡不够。一闲下来，就有很强的困意，如果长时间如此，也没有熬夜，觉得自己休息的不错的话，很可能就是血压出现了异常了。

生活中牢记“两少一多”，血压慢慢平稳

少烟酒。不论是吸烟还是喝酒，对于人体来说都是非常大的负担。长期以往毒素在体内堆积，影响到血管的健康。尤其是过量饮酒之后，非常容易发生血压升高的状况。对于血压高的人群来说，保证血管健康，最好要做到滴酒不沾。

少生气。人在极度欢喜或是极度悲伤的情况之下，会引起血压的突然飙升。事实上很多人对于自己的情绪控制的都不是很好，在血压高了以后，情绪的变化对于血管的刺激是非常大的。生活中不要为了小事而上自己气急，注意调节情绪，以免升高了血压。

多喝水。血压晨峰现象是最为明显的，可以在早起之后，先刷个牙然后喝上一杯温开水，有利于补充人体所缺水分，稀释血液，改善血压过于粘稠的情况。特别在夏天的时候，气温比较高，多喝水对于血压的平稳是有所帮助的。