高血压还能吃什么？这些食物让你意想不到

三高，即高血压、高血脂、高血糖，是当代很常见的疾病。今天我们来说说高血压，高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。

得了高血压，生活上会受影响，特别是很多喜欢吃的食物不能吃了，要忌口了，究竟什么能吃什么不能吃，也是很多人烦恼的事情。

主要是能够调节血压的食物。

1、芹菜

它富含蛋白质 、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯 和挥发 油 ， 具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。

2、萝卜

味辛甘性 凉。 可消积 滞 、化痰热、散淤血、 解酒毒、降血脂、软化血管， 常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法 是萝 卜 猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤，清淡味美。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。

3、猕猴桃

其味酸、甘 ，性 寒 ， 无 毒。全果或汁能够清热利水、 散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心 病 、 动脉硬化等.

4、黑蒜

最为常用饮 食 疗法 ，其 食用简单，针对高血压及引起的高血糖、高血脂的调理平衡效果理想。

高维生素 、高纤维素、高钙、低脂肪、 低胆固醇、低盐饮食；每日食盐量降低到4～5克。

最后最后，高血压最切记的就是不要喝酒不要喝酒，很多患者总是管不住嘴，酒戒不掉、烟也是，想着喝一杯、抽一根没事，但是自制力关乎你是否能戒掉，我们很多人都需要反思这一点。生命，健康，是我们每个人在成长道路上需要反思的东西。

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