惠益康医疗：高血压患者是怎么运动的

当前社会经济发展迅速，高强度的工作导致很多人患有高血压，以前高血压患者人群只是在中老年人中，现在重心已经转移到年轻人群众，精神压力的增加导致高血压患者数量急剧增加，那么，有人开始疑惑，患有高血压的病人能运动吗？惠益康心脏康复中心告诉大家这个答案。

在了解答案之前，先给大家科普一下，要是年轻人发现自己得了高血压该如何？惠益康心脏康复中心告诉你，别慌，一步一步来：

1、到医院除外继发性高血压，这也是为了确定自己的设想，好有个心理准备，尽早发现问题，尽快解决。

2、确定为原发高血压，寻找高血压的危险因素，听从医师的建议，通过各种有效治疗的方式远离这些危险因素，从而达到降压的效果。

3、改善生活方式、坚持服药，高血压患者最重要的就是要不能忘记，不管是在什么地方都要注意的是药，江湖救急的事情，药物的辅助作用还是很大。

患有高血压的病人能运动吗？惠益康心脏康复总结，答案打当然是可以的，但是需要注意一些问题，具体内容如下：

1、有高血压，必须服用降压药后再进行运动，因为运动时血压会增高，所以，一定要时刻备有降压药。

2、不服降压药运动，会导致运动中血压过高，而导致心脑血管意外发生，所以随时要谨慎。

3、有高血压，建议服降压药后运动，而且是餐后1小时左右运动，这时候运动效果会更好一点。

4、有氧运动可以降低交感的兴奋，从而降压，而且有氧运动中一过性血压增高作用于大脑，重新调节机体血压控制水平，使运动后血压能平衡在较低的水平，减少肾脏对钠的重吸收，减少血容量，从而达到降压的效果。

惠益康心脏康复中心告诉大家，患有高血压病的人是可以参加运动的，但是需要注意的事项一样不能落下，因为有氧运动能都降低血脂，预防冠心病、脑卒中。所以，在运动的时候，高血压患者还是需要时刻注意谨慎。