如果你有高血压，这类食物比盐还致命，医生都会建议：要少碰

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我们都知道，良好的饮食习惯，对于高血压患者很重要。高血压患者每天吃的食物，会对血压值有直接的影响。大多数人都知道，高血压患者不能过多摄入盐，这可能会导致血压值升高。除此之外，根据美国高血压学会的意见，高血压患者还需要注意另外一种食物的摄入量——高饱和脂肪含量的食物。这种食物对高血压患者的危害，并不亚于高盐的危害。

人体并不是不需要脂肪，相反，健康的脂肪有着非常重要的作用，能够为身体提供自己不能产生的脂肪酸。但并不是所有的脂肪都是对身体有益的，脂肪分为饱和脂肪和不饱和脂肪。不饱和脂肪是对身体有益的，但饱和脂肪却是有害的。饱和脂肪会增加体内胆固醇的水平，最终导致动脉血管堵塞，动脉血管堵塞会引发心脏病以及中风的危险。因此，高血压患者要注意减少饱和脂肪的摄入量。

很多人喜欢吃糕点，但这种食物中含有大量饱和脂肪。另外那些加工过的肉类，比如火腿、汉堡、腊肉等，都含有高饱和脂肪，高血压患者也应该尽量避免。除此之外，全脂的乳制品也不能摄入过多，高血压患者可以用脱脂的乳制品来代替。

单纯的高血压其实并不可怕，但是高血压引起的其他疾病却比较严重，比如中风、冠心病、高血压性肾病等。因此，高血压患者应该在服用药物的同时，注意饮食辅助治疗。虽然我们无法完全避免饱和脂肪的摄入，但是可以尽量限制摄入量。这就需要患者平时在选购食材的时候多加注意，尽量选购新鲜的食材，避免加盐的加工、冷冻或者罐装食品；咸菜、培根等腌制食品要尽量避免；多吃蔬菜水果、鱼类、禽类，少吃红肉等。

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