高血压患者须知的三大禁忌, 管住嘴更有利于平稳降压

文 / 健康自在
2017-07-06 18:29

生活中有很多人患上了高血压,而且这个病逐渐年轻化,导致不少患者受到这个病的困扰,这种疾病发生之后会给我们的身体带来一定的伤害,如果我们平时的饮食不正确的话,还有可能会导致疾病更加的严重,下面我们就一起了解一下高血压需要注意的几大饮食禁忌。

忌烟酒:高血压患者一定要注意不要吸烟喝酒,会加重我们的病情,有高血压、高胆固醇、高血糖的人忌烟酒相信再熟悉不过了。高血压人饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。尤其是在饭后如果吸烟者忍不住的话,可以用零食代替,比如桑葚、山楂干,或者是一杯茶都可以,他们不仅是你打败烟酒的利器,而且还是高血压的天敌。

忌偏、挑食:高血压患者还需要注意避免偏食挑食,这样才可以保证我们补充的营养全面,作为高血压人群,高血压人在摄取的食物必需到达食物多样化,营养均衡。才能有益于长命,反之,就会缺少某种营养素了,所以高血压人群应多吃些杂粮、粗粮和增强对于钙的弥补。总的摄入量不要过饱,以七、八成饱为宜,不克不及偏嗜酸、甜、苦、辣、咸等安慰饮食。

忌暴饮暴食:在平时的饮食当中,如果我们暴饮暴食的话,很容易导致血压升高,而患有高血压的人如果暴饮暴食会导致头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘,严重的会引起急性胃肠炎,甚至胃出血,尤其是早中饭交替的时候,早上不吃,中午狂吃,很容易导致血压升高,如果来不及吃早餐,一份合适的代餐粥是你很好的选择,补充营养降压两不误。

针对以上几大饮食禁忌,我们应该如何选择正确的食物,接着往下看:

杜仲茶是目前世界上最高质量的无毒副作用的天然降压药物。其含有降压药用成分——β-D-葡萄糖甙,而茶水中的生物碱、桃叶珊瑚甙、绿原酸均有不同程度降压作用。它能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质,使血管通畅,常饮有益健康,从根本上达到降压降脂和预防血压血脂升高的目的。

小香薯可以促进体内矿物质水平的均衡,降低血液粘稠度 、保持血管弹性,其中富含丰富的钾和钠等元素,每天早餐食用两颗,能够有效控制血压。是高血压患者天然降压食材。