百岁老人从不犯心血管病,只靠一道家常菜

广西106岁的葛伟生（以下简称“葛老”）身体健康，很少患病。当他感冒时，他经常吃几片药。即使是心血管和脑血管疾病，如高血压也远离他。

众所周知，心血管疾病是中老年人的头号杀手，但葛老可以做100多年的“从不犯心血管疾病”。据了解，葛老的秘密隐藏在“五个人”中，尤其是他最喜欢的菜！

葛老的心血管长寿秘诀非常适合中老年朋友，而且操作简单，可以直接复制！

态度很好：看看开放点

预防和治疗心血管疾病

当葛老年轻的时候，他在木工厂做木工，做了一个音响喇叭，他们两个都身体活跃，并且发展了他的良好体质。

他经常教他的孩子：“当你遇到困难和挫折时，你必须看看开场。”

心脏不仅是一个抽水器官，也是一个智能器官。不良情绪会影响心脏。在悲伤的气氛中，人类交感神经系统会分泌大量的压力荷尔蒙，这会加速心跳并使动脉收缩，从而导致某些心脏病发作的症状，如心痛，呼吸短促和休克。

北京天坛医院心内科杜凤河教授表示，放松心灵可预防心脑血管疾病。保持良好的心态，平衡你的思想，看一切，然后你的疾病和许多麻烦将有一定程度的平静。

一道好菜：胡萝卜炖

降低血脂，降低血压

葛老喜欢吃炖红烧肉。他不吃营养，肉，蛋都是他的滋补品。

许多中老年朋友可能会想：吃脂肪不会引起肥胖和高血压吗？

在这方面，中国科学院遗传与发育生物学研究所教授洪兴华解释说，老年人不应该拒绝脂肪和吃熟的脂肪（煨约两小时），这可以降低血脂，降低血压和降低胆固醇。

最健康的方法是炖胡萝卜，最后是红葡萄酒。

好果子：葡萄

停止血栓形成

Ge Lao最喜欢的水果是葡萄。每年夏天，他都会买很多东西并酿造几瓶葡萄酒。

国家二级公共营养师张玲表示，葡萄本身具有一定的治疗价值。法国科学家发现，葡萄可以比阿司匹林更好地预防血栓形成，并且可以降低血清胆固醇水平，降低血小板凝聚力，并有助于预防心脑血管疾病。

葡萄中含有的黄酮类化合物是一种强效抗氧化剂，具有抗衰老作用，可清除体内的自由基。葡萄中含有的抗癌微量元素（白藜芦醇）可以防止癌细胞变得健康并预防癌细胞。扩散。

一个好的举动：每晚浸泡脚

对心血管有益

葛老每晚都泡了半个小时，然后用毛巾擦了擦脚。

湖北省中医院推拿康复科主任赵燕说，经常用热水泡脚可以增加足部的血流速度和流速。因此，热水泡脚不仅可以提高睡眠质量，而且对心血管有一定的益处。

当脚浸泡时，水温应为40°C。它可以根据自己的身体状况进行调整。洗澡的时间不宜过长。应该是15-30分钟。时间太长，很容易增加心脏的负担。不要泡脚几个小时。

一个好习惯：永远不要吃

预防心血管疾病

当葛老吃饭时，他从不吃饭。即使食物很有吸引力，孩子也建议他多吃点东西。他坚持控制食物的数量，绝不会吃太多。

进食后，来自心脏的血液将集中在胃肠道区域以帮助消化。如果它太满，它将导致冠状动脉血流减少和心肌供血不足，从而诱发心血管疾病。

中央卫生保健委员会的专家范丽提醒说，你吃的越多，就越能吃。控制食物量并掌握学位非常重要。

特别是对于老年人，心脏不好的人，不够吃，七分钟是最好的。为了限制盐的摄入量，少盐就等于补钙。