患了高血压千万别饮酒 这些可能会升高血压的事 我们都应当戒掉

高血压是我们日常生活中很常见的一种富贵病，我们生活中很多人或多或少都会受到它的影响。它不仅时刻的威胁着我们的身体健康，同时还严重的影响到我们的生活质量，会让我们在日常的生活中少了很多的乐趣。其中酒就是我们高血压病人所不能够品尝的。

• 为什么高血压的病人不能饮酒?

一说起高血压病人不能饮酒，有的病人就会说道，不对啊，少量饮酒不是能够帮助我们的身体舒张血管，能够起到降低血压的作用吗?但是对于患有高血压的病人来说，通过少量饮酒降血压无异于饮鸠止渴。在我们饮酒之后血压确实会因为舒张血管出现一定的下降，但是随后我们的血压反弹性的升高，长期的少量饮酒只会升高我们的血压，导致自身高血压的症状加重，不利于自己的健康。我们要记住血压是随刻在波动的，我们不能只看一时的血压降低就判断适度饮酒对降血压有好处，这样凭空的判断不遵医嘱无异于自欺欺人，只会让自己的血压越来越高，所以对于我们高血压的病人来说，一定要戒酒。

• 除了饮酒，生活中的这些事也会升高血压

经常吃味精，也会升血压

在我们的日常生活中味精是很常见的一种调味品，对于需要保持清淡饮食的挂血压患者来说，在炒菜的时候加上一点味精，不仅能够能够缓解用盐较少带来的较淡的口味，很能很好的提鲜，让菜变的更好吃。但是对于我们高血压患者来说，在日常生活中一定要严格的控制自己食盐的摄入，防止盐摄入过多而导致我们的血压上升。而味精含有的不只是谷氨酸钠，它还含有不少的食盐。对于我们高血压患者来说在日常的生活中经常的吃含有味精的菜肴，那么就很容易导致食盐的摄入超标，导致自己的血压升高。即使日常想吃味精，那也要把味精中含有的盐分算进每天摄入的食盐中去，只有这样才能够减少它对我们身体带来的损伤。

经常抽烟，也会升血压

吸烟有害健康，我们都知道这句话，但是对于我们广大的烟民来说，吸烟更是家常便饭，要问他们知不知道吸烟有害健康，他们也都知道，但是他们就是戒不掉。但是对于我们高血压的患者来说，吸烟也是需要戒掉的，当我们在吸烟后不仅会增加我们的心率，同时吸烟也会促使我们身体的肾上腺素释放大量的茶酚胺，导致我们的血压上升，其中尼古丁还会刺激我们的血管，加重我们身体血压上升的症状。

上厕所的时候不能屏气排便

对于我们患有高血压的病人来说，在日常的生活中，出现便秘是一种很危险的事情，要是发现自己出现排便不畅的现象，那么便需要我们及时的帮助自己润肠通便，千万不要想自己硬拉，像是很多人再出现便秘时，憋着一股劲在那屏气排便。这样很容易会因为我们腹部的压力增大，而导致我们的血压骤升，而给我们的高血压患者带来危险。

在我们的日常生活中，随着我们生活水平的提高，由于在日常生活中不注意自己饮食与生活习惯的调理，我们很多的人都会出现高血压的症状，它也是我们生活中最常见的一种富贵病，要是我们在日常生活中发现自己的有了高血压的，那么这些会导致我们血压升高的事情一定不要做，及时自己没有高血压的，为了我们身体的健康在我们的日常生活中，我们都应当戒掉它，这样才能够更好的保护我们的心脑血管，让我们的身体更加健康。

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