健康管理师详解-关于高血压的那些事！

高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性心血管损害性疾病，是全球最常见的慢性病，同时也是冠心病、脑血管病、肾病发生和死亡的最主要的危险因素。我国心脑血管病发生和死亡者，一半以上与高血压有关，如果不采取有效控制高血压疾病的发生，我国心脑血管病发生率和死亡率会逐渐上升。

高血压诊断：

临床上高血压诊断标准为：经非同日3次测量血压，收缩压大于等于140mmHg和（或）收缩压大于等于90mmHg。

血压测量标准方法：

血压测量有3种方式，即诊室血压、自测血压、动态血压。

（1）诊室血压：一般讲诊室血压水平高于自测血压和动态血压24小时平均水平。自测血压水平接近动态血压24小时平均水平。目前，高血压诊断一般以诊室血压为准。

（2）自测血压：家庭自我测量血压是指受测者在诊室外的其他环境所測量的血压。自测血压可获取日常生活状态下的血压信息，帮助排除白大衣性高血压，检出隐性高血压，对增强患者诊治的主动参与性、改善患者治疗依从性等方面具有优点。但对于精神焦應或根据血压读数常自行改变治疗方案的患者，不建议自测血压。

（3）动态血压：动态血压是指患者佩戴动态血压监测仪记录的24小时血压。动态血压测量应使用符合国际标准的监测仪。动态血压的正常值国内參考标准为:24小时平均 值<130/80mmHg，白昼平均值<135/85mmHg，夜间平均值<125/75mmHg。正常情况下，夜间血压均值比白昼血压均值低 10%~15%。动态血压监测在临床上可用于诊断白大衣性高血压。

导致高血压的主要因素：

（1）高钠、低钾饮食

（2）体重超重和肥胖

（3）饮酒

（4）其他因素

现有研究认为与遗传和环境因素有关。大部分高血压发生与环境因素有关，环境因素主要指不良生活方式。高血压的危险因素较多，比较明确的是超重/肥胖或腹型肥胖、高盐饮食、长期过量饮酒、长期精神过度紧张。

早期预防和干预：

（1）高血压是一种可防可控的疾病，对血压130～139/85～89mmHg正常高值阶段、超重/肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒者应进行重点干预，定期健康体检，积极控制危险因素。

（2）针对高血压患者，应定期随访和测量血压，尤其注意清晨血压的管理，积极治疗高血压，减缓靶器官损害，预防心脑肾并发症的发生，降低致残率及死亡率。

做好日常生活管理对于预防高血压疾病的发生是很有帮助的，为了家人和家庭的经济储蓄，生活质量保证，一定要做好日常健康管理工作。

健康管理现在可以进行培训和学习，同时可以参加卫健委的考证，不仅仅可以在家里做健康管理，更多企业、社区、医院管理科等都需要健康管理的帮助，未来发展毋庸置疑，目前黄金职业。

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