“00后”也躲不开高血压？专家：丢掉这些“坏毛病”能有效预防

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今年19岁的袁明超（化名），是一个“00后”大二男生，从今年2月到4月，他通过持续监测发现自己的血压居高不下，不得已接受入院治疗。

询问病史后，医生发现导致这个19岁小伙患上高血压的原因正是吸烟饮酒、熬夜、高糖重口味饮食等一系列不良生活习惯。

据了解，今年2月袁明超在学校组织体检时发现血压偏高，达164/99mmHg（正常值范围约90/60mmHg—140/90mmHg），但袁明超并没有任何头晕头痛不适的症状。

于是体检医生叮嘱他回去后定期测量血压和复查。

随后两个月内，袁明超多次测量血压，均居高不下。

父母得知情况后，陪他到南华大学附属长沙中心医院心血管内科检查。

根据相关检查结果，袁明超被诊断为高血压病二级高危组，入院接受治疗。

医生通过询问病史和检查发现，袁明超身高164cm，体重71公斤，体型偏胖。

袁明超的父母及家人都没有高血压病，无明显遗传因素。

但是袁明超有超过3年的烟龄，从高中时就开始吸烟；平时和朋友聚会也爱大量饮酒；不爱运动，经常熬夜甚至通宵打游戏；不爱饮水却喜欢喝碳酸饮料，把饮料当水喝。

饮食上也偏爱重口味，高盐高脂，喜欢吃肉食，特别爱吃腊肉、腊鱼等腌制食物，唯独不爱吃蔬菜和水果。

南华大学附属长沙中心医院心血管内科副主任医师汤长春介绍，“00后”患上继发性高血压，发病原因与自身不良的生活方式有密切关系。

当前，高血压越来越“青睐”青年群体，但由于其血压前期症状不典型或本身没有觉察高血压的症状，导致青年群体难以知晓自己已经悄悄患上高血压病。

目前，出现高血压的年轻患者中，有50%与遗传因素有关。

而除了遗传因素以外，则是与生活方式或者职业息息相关，属于继发性高血压。

汤长春表示，19岁的袁超明患上高血压正是因为缺乏运动、吸烟饮酒、熬夜、高糖重口味饮食等一系列不良生活习惯叠加在一起导致的。

比如吸烟，烟草中的尼古丁可以兴奋血管运动中枢，使小动脉收缩，从而增加周围阻力，导致血压升高。

长时间如此，小动脉持续收缩，还会使管壁变厚并逐渐硬化，这样又加重血压升高。

经常熬夜玩游戏，会使人体处于一种紧张的状态，加速交感神经兴奋和肾上腺激素等激素分泌，使血压升高，增加心脏病的风险。

碳酸饮料则属于高热量食物，长期喝容易导致肥胖，增加高血压的发病率，并且碳酸饮料中含钠较高，也会使血压增高。

而腌制食物中含有过高的钠元素，经常进食也容易导致血压升高。

汤长春提醒市民，高血压可以预防和控制，但高血压一旦发生，就需要终生管理。

所以，预防高血压疾病发生最重要的方式就是远离不良生活方式。

积极去除不利于身体、心理健康的行为和习惯，控制体重，减少食物中钠盐的摄入量，减少脂肪摄入，戒烟限酒，适当运动，减少精神压力，保持心理平衡。

如果已经确诊患上高血压，则在以上的基础上，遵医嘱进行药物治疗，日常做好定期检测血压，如果出现血压波动或有症状，随时就诊。

（编辑Anne。图片来源网络，仅供参考）

湖南医聊特约作者：长沙市中心医院 杨通欢 秦璐

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