路边常见1花是高血压“天然良药”，喝水时放2朵，血压稳稳地

晚上7点，46岁的胡大姐开始跟着暴走队运动，走着走着，胡大姐突然感觉意识开始模糊，下一秒就晕倒在地了。

乡亲们急忙送胡大姐到医院，经过医生检查，确认为脑出血，医护人员立即展开治疗，3个多小时的抢救，终于挽住了胡大姐的性命。

不幸的是胡大姐因脑出血，留下了半身残疾，胡大姐的家人伤心不已。随后医生向家属了解了胡大姐的情况。

医生听后，向家属坦言：患者有高血压病史，本不能大口吃肉大口喝酒，再加上这几天过度劳累，所以在暴走时出现血压突然升高，引起了脑出血。

高血压患者，常有4个并发症

并发症1、脑出血

人的血压长期居高不下，会出现脑部的动脉硬化，导致管腔变窄甚至堵塞，最后就会引起脑卒中发生。

与此同时，脑部的薄弱部位会导致微动脉瘤破裂发生出血，导致脑出血出现。

并发症2、高血脂

大部分的高血脂患者都比较肥胖。

大量的脂肪堆积会使人体对血液的需求提高，给血管和心脏带来压力，人体只有提升血压满足机体对血液的需求。

并发症3、冠心病

高血压会使身上大大小小的动脉硬化，若是冠状动脉硬化，就容易引起心肌梗塞等疾病。

并发症4、高尿酸血症

高血压未经过治疗时，伴有高尿酸血症的人占25%，使用利尿剂的高血压患者中，伴有高尿酸血症的人占40%~50%。

如果高尿酸血症和高血压并存，那么发生冠心病等心血管病的几率会比正常的患者高3倍左右。

医生警示：稳定血压，3种食物要少吃，3件事要早做

“3种食物要少吃”

第1种、高脂肪

高脂肪食物比较香，深受广大群众的喜爱。

但是，如果体内的脂肪含量太高，就会发生堆积，造成胆固醇水平升高，若大量的胆固醇沉积在血管壁，就会加重血压。

较常见的高脂肪食物有肥牛、猪油等，高血压患者要尽早远离。

第2种、高糖分

糖分摄入的太多，也会使体内的热量增加。

若摄入的热量超过身体的需求，就会使脂肪堆积，造成肥胖；此时，心脏会为了供应超重的血液，提升血压。

不仅如此，还容易使高血压患者并发糖尿病，因此，高血压患者，要尽量减少糖分的摄入。

第3种、高盐分

有医学研究证实，高钠盐是使血压升高的主要因素之一。

盐在生活中是不可缺少的调味品，但不可摄入过多，正常人一天的盐分摄入量不能超过5g，那高血压患者要更少。

若是高血压患者摄入太多的盐分，造成钠升高，肾脏就会减少排尿量，此时，心脏要输送更多的血液，给血管带来更多的压力，造成血压更多。

另外，过多的钠进入血管壁的细胞，会导致血管壁水肿，使血管腔变窄，增加血管外周的压力。

“3件事要早做”

第1件、补充黄酮类化合物

黄酮类化合物被称作天然的“立可定”。

研究表明，黄酮类化合物能增加冠脉血流量、改善毛细血管脆性，减少血脂和胆固醇在血管中沉淀，预防动脉硬化及高血压慢性发作。

生活中，毛尖、普洱、山寿菊中含黄酮类化合物比较多，每天喝水时泡2朵山寿菊，可满足身体当日对黄酮类化合物的需求。

第2件、戒烟戒酒

烟中的尼古丁，会刺激到心脏，从而使血压升高。

吸烟会降低降压药的效果，使患者不得不加大药物的使用量；戒烟，不仅能稳定血压，还能降低心血管疾病的发生率。

喝酒不仅会引起血压快速升高，还会降低抗压药的作用。

有研究证明，如果每天的饮酒量超过30ml，舒张压就会升高2毫米汞柱，收缩压会升高4毫米汞柱，患有高血压的几率近50%。

因此，戒烟戒酒是稳定血压的重要方式。

第3件、保持情绪稳定

情绪过于激烈，会使调节血压的高级神经中枢反应性增强，血管中的活性物质增多，小动脉收缩、痉挛，造成血压升高。

情绪过于消极，会使患者的疗效降低，给患者增加心理压力，导致病情加重。

建议患者多参加一些文娱活动，益于身心健康；比如听音乐，养花，养鸟，画画等，转移注意力，有助于保持好的精神状态，利于稳定血压。