血压值多少算高血压？用什么办法可以降压？

我国成年人，血压标准如下

在正确测量的前提下，如果高于140/90mmHg，就算高血压。但这里面有特殊性:

年龄不同，合并疾病不同，测量方法不同，血压参考值不同。

老年人血压适当可以放宽。

指南明确提出：65～79岁，150/90以下，如果可以耐受140/90以下。

＞80岁，150/90以下，尤其指收缩压140-150之间。

这还只仅仅是考虑年龄，还要伴随严重脑供血不足的，血压也要适当高一点。

如果合并其他疾病，比如糖尿病，心衰，心绞痛等等情况，血压适当要低一点好，一般不能按140/90衡量，而是130/80，甚至更低一点，只要不影响全身灌注。

在医院测量和在家测量也不一样，测量方法不一样也有误差，喝咖啡、运动、睡眠不足、情绪波动、憋尿等等都会影响血压值。所以不能以一次血压异常诊断高血压。

所以一定要在准确测量的基础上判断是否是高血压

当发现血压高于正常值，还要判断是继发性高血压还是原发性高血压。

对于继发性高血压的降压，就是治疗原发疾病，原发病控制了，血压才能得到有效控制。

临床上90%以上的高血压都是原发性高血压。对于初发的原发性高血压，血压低于160/100mmHg的情况下，可以先通过低钠高钾饮食以及运动锻炼，减肥观察三个月，如果能够有效控制，自然最好，继续坚持。

低钠即每天小于6g盐，一啤酒盖。

高钾食物就是植物为主。

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但如果仍未达标，那就需要药物干预，需在心内科医生指导下选择降压药，因为降压药很多，都有副作用。

除此在外，还有长期管理自己的血压，不能放任自由，因为血压高的危害是潜移默化的！