轻松赶跑高血压

文 / 松鼠爱家
2017-06-27 22:23

血压低的病人常会觉得头昏、四肢无力,整天都觉得很疲倦,记忆力减退,眼冒金星、头痛、胸闷心悸,中老年人甚至可因此而发生缺血性中风或心肌梗塞。

血压高的病人全身会血管系统痉挛,血管弹性减弱,血管堵塞或血管破裂,更为严重的是还因此导致各种心脑血管疾病、肾脏疾病、眼底病变及周围神经系统疾病,可以说高血压病是导致中老年人致残和致死的罪魁祸首,是严重威胁中老年人健康的隐形炸弹。

家庭血压测量可用于评估数日、数周甚至数月、数年中血压的长期变化情况或降压治疗效应,有助于增强患者管理高血压的参与意识,改善患者的治疗依从性。让自动的电子血压计像冰箱、彩电一样进入家庭,每个家庭成员定期测量血压,进行家庭血压监测,是提高高血压知晓率与控制率的有效手段。

如何正确测试你的血压,有效防范血压异常带来的危害呢?

轻松赶跑高血压

家庭血压仪

  1. 选择合适的血压计:选择经过验证的上臂式全自动或半自动电子血压计,并选用大小合适的袖带,不建议用腕式血压计。

  2. 选择适当的测量时间:测血压时,将捆绑袖带的上臂放在桌子上,与心脏同一水平,两腿放松、落地。测血压不拘时间,一天中任何时候都可以测量,建议每天早上和晚上测量血压,每次测2~3遍,间隔1分钟,取平均值。

  3. 注意一定要在测量前充分休息至少要15~30分钟时间,不吸烟、不进食、不憋尿,避免紧张、焦虑、疼痛、疲劳、过冷、过热等情况。初诊患者,治疗早期或虽经治疗但血压尚未达标或不稳定者,应在就诊前连续测量5~7天。血压控制平稳者,可每周1天测量血压。无论什么时候测量血压都要充分休息半小时后测量,特备是老年人测血压前五分钟不能换体位。通常,早上的血压较高,晚上的血压较低。

  4. 记录所测量的血压数值:测量完成后,应将测量结果完整的记录在笔记本上,内容包括:测量血压者姓名、测量日期与时间、收缩压、舒张期、脉搏等。

掌控血压动态,奉上健康好礼,松鼠爱家轻松赶走高血压!!!