高血压最怕这3种食物,常吃可降血压,还不伤害健康,快告诉家人

文 / 健康帮
2019-04-02 18:32

对于高血压这种常见病,大家再熟悉不过了,现如今高血压患者是越来越多,尤其是中老年人,甚至达到了十个人中就有5个人的血压偏高。高血压直接危及人们的健康,可能你年轻虽然没有感觉到,等到年龄越来越大,高血压引起的疾病也越来越多,比如中风、冠心病、心肌梗塞等,这些病每个都是“定时炸弹”。

一旦诊断出自己是高血压的话,就很难治愈了,可能需要终身服药。除了吃药,饮食也是更重要的。不过,在我们常见的食物中,就有三种食物能够辅助降血压的。高血压最怕这3种食物,常吃可降血压,还不伤害健康,快告诉家人。

1.山楂

山楂,主要含有黄酮类,有机酸类微量元素等活性成分,经常吃山楂可有效降低血脂,稳定血压,还能抑制血小板的聚集。

2.海带

中医入药时叫昆布,有“碱性食物之冠”一称。西方科学证实海带含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。此外,海带中的钙不仅抑制胆固醇吸收,而且可以降低血压。

3.槐米

槐米中所含芸香苷、槲皮素等活性成分,可扩张冠状血管,改善心肌循环,对原发性高血压患者来说,经常服食,还有防止脑血管破裂的功效。