高血压者有福了，降压的八种食物，每日吃一点，血压一天比一天低

高血压是生活中非常常见的病症，作为三高病症，高血压时刻影响到健康。中老年人出现高血压极其常见，需要大家多重视，切记不能忽视。

有人会吃降压药，企图通过吃降压药降低血压。其实，在生活中，食用一些食物对于降低血压有非常好的帮助。

降血压的八种食物，每日吃一点，血压一天比一天低！

一、海带

海带不仅有丰富的营养，而且含有碘元素，作为一种海藻类植物，海带的热量低，在降血脂、血压上面有奇效，还可以增强免疫力，对抗肿瘤、排铅排毒，因此对于有血压高的人不妨多吃海带来控制血压。

二、苹果

苹果具有很好的营养价值和保健价值。过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。

三、韭菜

韭菜富含较多的纤维素，能增强肠胃蠕动，对预防肠癌有极好的效果。此外，韭菜含有挥发性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用。

所以韭菜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。

四、橙汁

橙汁富含维生素C，具有提高人体免疫力等功效。研究发现，每天喝两杯橙汁还可以降低血压。科学家发现，中年男性连续一个月，每天喝半升橙汁(大约2杯)，其血压水平明显下降。

五、豆腐

豆腐是常见的食物，经常吃些豆腐是可以帮助降低人体胆固醇的，用豆腐煮芹菜叶吃，这样可以帮助降血压。

六、番茄

番茄含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素，是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物。

七、菠菜

吃菠菜有益健康，就降血压来说，吃菠菜能达到较好功效，其实，《本草纲目》：菠菜能通血脉，开胸膈，下气调中。食用菠菜对疏通血液、促进血液流动非常好。

还有研究显示，食用菠菜的根部，还能起到降血压、补血的作用，不妨多吃一点。

八、山楂

生活中适当的吃一些山楂也是可以帮助我们有效的降低血压的，保证身体的健康，山楂可以促进食物的消化，而且还能有效的防治心脏病和其他心血管疾病，扩张血管，强心作用很强大。