健康养生：高血压夏季如何养生

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。近年来，人们对心血管病的意识逐渐加强，下面小编给大家介绍高血圧如何保健养生。

高血压夏季如何养生

一般来说,血压没有过分降低,仍要继续维持剂量服药。一些人夏天血压明显偏低,这时仍服用冬天的剂量容易使血压降得太低。于是就容易出现诸如头晕、脑供血不足、浑身无力甚至导致脑梗死或心绞痛发作。

2、高血压夏季养生要注意降温避暑

夏季血压波动主要是因为炎热造成的,所以高血压患者的主要对策就是避暑降温。可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。现在制冷办法很多,高血压患者应会科学使用空调。室温不要调得过低,保持在27-28摄氏度就好,要保持室内温度恒定。

3、高血压夏季养生要坚持合理饮食原则

4、

夏季,人的消化道功能减退,食欲下降,水分丢失较多,高血压病人尤其需要注意。一方面饮食宜清淡,同时要富有营养。高血压患者在夏季首先要重视补充足够的水分,加大新鲜水果的摄入量。

4、高血压夏季养生要适当降低运动强度

由于夏季人体的消耗比其他季节大,高血压病人的行为方式也应进行相应调整,以静养为主。但是,这并不意味着夏季可以躺下休息,用不着锻炼了。在这个季节里,应该调整锻炼的时间,降低锻炼的强度。早上锻炼的时间应该比平时适当地提前一点儿,傍晚的锻炼时间可选择太阳落山以后,千万不要在烈日下进行体力活动。