现代社会，不少人都出现了高血压的症状。尽管看起来不是很严重的疾病，但实际上，高血压如果居高不下，容易引发各种并发症，给人体健康造成极大危害。那么，高血压会带来哪些并发症？

高血压的4大并发症

1、缺血性脑中风

中风是高血压患者十分高发的并发症，有很高的致残率，甚至会导致猝死。

2、脑出血

高血压容易造成大脑供血不足，导致人体脑部的动脉硬化，使血管脆弱，易引发爆血管的现象。脑出血多出现在五六十岁的中老年人身上，需要多加注意。

3、心脏病

高血压如果长期得不到控制，容易诱发心脏病。因为高血压会使心脏的左心室变得肥大，引起心肌细胞纤维化，导致心律失常，心力衰竭，增大心脏病发作的几率。此外，高血压也易形成粥样动脉硬化、冠状动脉粥样硬化等症状，造成血管变窄并堵塞，使心脏血氧不足，引起冠心病产生。

4、肾脏疾病

长期处于血压高的状态下，不仅容易使肾小球动脉硬化，还会损伤肾脏新陈代谢的功能，造成肾脏酸碱平衡出现异常，引起尿毒症发生，严重的甚至会造成死亡。

日常如何预防高血压？

1、保证充足睡眠

睡眠不足会影响心脑血管的健康，是导致血压升高的重要原因。所以，想要预防高血压，需要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，建议年轻人每天睡眠时间不低于8个小时，老年人则不少于6个小时。

2、适当运动

适当运动也可以帮助预防高血压，因为运动能够消耗脂肪，降低血管中的胆固醇含量，有助于改善心脑血管功能，起到控制血压的效果。但须注意，要根据自己的身体状况，来制定合适的运动计划，包括每周运动次数、运动时间等。

3、缓和情绪

情绪与血压也有一定关系，如果情绪过于激动，就容易导致血压上升。因此，生活中要保持平和的心态，让心情放松，这有利于稳定血压。