血压的“救命恩人”在农村，摘点泡水，通血管，血压慢慢稳定了

当水管中流动过多的水时，很容易致使水管破裂，大量的水流出。

血管也会发生类似的情况，因为流动着的血液会对血管壁产生压力，这种压力一旦过于大了，就会导致高血压形成。

在10个中老年人中，通常会有8、9个高血压病人，足以说明高血压的普遍性了。

不过年轻人也不要一点都不放在心上，研究证明，高血压正在向青年人群推进中。

这个部位开始疼痛，需警惕血压失控：

当面临危险时，我们第一个想到要保护的就是头部，因为这个部位过于重要、过于脆弱了。

所以，当我们的头部开始时不时的产生疼痛感、晕眩感，很多人都会下意识的警惕起来。

这种症状，多半是高血压的一种典型表现，主要是在头部的背面产生疼痛。

原因就是，血压一升高，会导致血管发生异常扩张，然后刺激到动脉壁痛觉感受器，疼痛感就是这样产生的。

严重的高血压，不光会头痛、头晕、目眩，还会产生恶心、呕吐感。

不想高血压失控，提前戒两物：

一、酒

偶尔喝一次酒，引发高血压，自然是不可能的。

但是每天喝一杯酒，导致血压升高，几乎是确定无疑的。

因为各种酒中都含有比较高的热量，大量的摄入热量，会导致血压出现快速升高。

而且酒精进入人体中，会在肝脏中发生一系列的代谢，最终生成乙醛。

乙醛会导致血压出现降低，但是随后，血压会由于血管的收缩，出现反弹性的升高，高血压一触即发。

二、盐

每一个高血压者，都知道在饮食上要控制好盐的用量。

虽然盐放的少了，饭菜可能会缺乏味道，尝起来会不太好吃，但是最利于控制血压了。

因为盐的主要成分是氯化钠，一旦我们摄入太多，血压会受到影响，在短时间内出现升高。

正常情况下，我们每天的用盐量要低于6克，如果血压已经出现了异常，每天的用盐量最好不超过5克。

除了在饭菜中的使用盐量需要控制，各种高盐的食物，如各类咸菜、酱菜、薯片、辣条，也都要拒之门外。

稳住高血压，学习五招就可以：

第一招：在正确的时间喝水

有人一天喝水达到八杯的量，有人一天连一杯水都喝不完。

在不运动、身体不出汗、不感觉口渴的情况下，有人确实能做到不喝水，可以却给粘稠的血液带来了危险。

因为缺乏水分的滋润，血液无法得到稀释，就比较容易爆发心血管疾病。

高血压者，建议从早晨起床就开始喝水，先喝一杯温开水，给肠道做个清洗、滋润。

其余时间里，只要有空就补充一些水分，尽量保持身体里的水分达到平衡。

第二招：每天补充营养

槲皮素是增加冠状动脉血流量的重要元素，对人体有降血压、血脂、增强血管抵抗力的作用，经常食用有助于清血液垃圾、扩张动脉，预防心梗、脑梗等血管病。

建议食用山月莓来摄入槲皮素，可以显著抑制恶性细胞生长，减少血液垃圾在血管中沉积，起到防血栓、平衡血管环境，预防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意补充。

第三招：健康瘦下来

肥胖，可以称得上是健康的头号敌人了，只要体重超了标，长此以往，各种小病大病都不会少了。

我们只能鼓励各位肥胖的朋友们，主动去减肥、积极去瘦身，以防疾病突袭。

主要是因为肥胖的人，身体的脂肪含量太多，容易对身体形成负担。

若是心脏也遭受了或多或少的负担，血容量增加了、血管阻力增加了，血压也就顺其自然的升高了。

作为一个身材不合格、体重不规范的人，只有多通过运动、健康饮食，才能循序渐进的瘦下来了。

第四招：增加睡眠时间

我们的睡眠时间正在随着熬夜时间的增加而减少。

据调查，在人们的熬夜理由中，除了加班、出差、应酬、考学以外，占据榜首的就是玩手机了。

人们被手机里的小说、电视、电影、游戏诱惑，熬夜成了家常便饭，睡眠时间出现了直线下降。

常年的熬夜之后，身体的免疫能力会降低，血压也会容易失控，若是一不小心飙升，需警惕诱发脑卒中。

因此，在每天的睡眠时间上，我们要做一个调整，尽量增加一些，保证在8个小时左右。

第五招：拥有一个平常心

我们的情绪，有时是大起落落落，有时是大落起起起，但有时却是大起大落。

而血压高的人，最怕情绪上出现大起大落了，这种落差很容易诱发血压突然升高。

因为在这种情绪的大变化的刺激下，人体的交感神经容易兴奋，于是心率就会加快，然后使得血压快速升高了。

所以，我们尽量保持一个平常心，让精神放松一点、心情愉悦一点。

在感觉心情紧张、焦虑的时候，要当机立断的进行调节和舒缓。