如何快速降低高血压

文 / 蛋糕美食工场
2017-06-27 22:23

1 改变饮食习惯,均衡饮食,可以降低高血压,多吃谷类、豆类、深绿色蔬菜、水果和低脂乳制品来降低血压。

如何快速降低高血压

2 少吃盐和钠,盐钠会加重高血压病情,如果想为食物调味,可以选择其他蔬菜和香料。辣椒(能帮助血管扩张,促进血液循环)姜(可以降低血压,消炎,促进心血管功能)大蒜(能降低血压和胆固醇)。

如何快速降低高血压

3 有喝酒习惯的人来说。适量喝酒摄入酒精可以降低血压,反之则攀升。

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4 多喝低脂脱脂牛奶,牛奶含有丰富的维生素D、钾和钙可以帮助降低血压。

如何快速降低高血压

5 每天喝三杯静东堂罗布麻茶,罗布麻茶含有鞣质,类似于维生素P活性,能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力,增强血管的柔韧性和弹性,能降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积;罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,并对高血压患者的血压进行降低的作用,特别是静东堂罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用,茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂