34岁男的高血压经历---老婆说：感谢高血压
简单说就是一级高血压自行调理好了，运动加改变生活方式，方法往下拉一点就是，下面说一下经历
1984年出生，2018年秋一次感冒医生量血压发现高，说感冒好了再量量，感冒好了没在意没量，直到过年回家一次带儿子看病，看到医生桌上的血压计就量了，左臂150多一点，右臂158，医生建议我到省人民医院高血压科检查一下，我河南的，我农历腊月25去的，检查缴费2000多，光磁共振就1千多，我肉疼了，加上护士说高血压不能吸烟，我害怕了，加上预约磁共振到早上8点，就住郑州了。
就上网查了很多很多，越查越害怕，因为我爸有心脏病，我姥姥偏瘫，真的很害怕，立刻就戒烟了，最后查完医生说可能是原发高血压，开了500的药就完了，2500元就说几句话就下一位了，检查的其中一个是24小时动态血压，当时晚上不高，白天平均值141，，最高161，不过我当时带的左臂，如果右臂的话，会更高一点的，大部分人都右臂比左臂高。
回家我接着百度查，了解药一吃不好断，而且我算是1级高血压，34岁，就没吃药，自行调理【调理的方法最后写，先写经历】，可能是戒烟的缘故，调理两三天就140多了，很开心，然后和老婆去岳父家过年，到了大年初3，气温降低，我还发现窗户一块玻璃烂了，冻头2夜了，然后血压就又150多了，然后当天刮风很大，气温很低，心情也很烦躁，就出去跑步了，带的棒球帽，薄的，只盖头顶的那种，跑步身上很热，头很凉，特别后脑勺，跑完回家一量，172，实不相瞒，当时我感觉天塌了。。。。。。。。。。。。。。
然后我老婆立刻给我买一个加绒的毛线帽子，是头耳朵脖子全包裹的那种帽子，加上口罩后，只露眼，那一阵睡觉也带帽子，只要感觉头凉就带，我认为头的保暖很重要，包括后脑勺和后脖子。
然后初四按计划该回去的，我老婆不想走，我心里就更烦躁了，当天跑步回来我记得量了个180，当时是站着量的，天冷加上心里烦的很，就量出个历史之最，当时很焦虑，想死的心都有，躺床上一天没下来，因为躺下就140多，所以一天没敢动，开着电暖扇，想了很多，最后决定还得接着调理，试一个月，不行就吃药，然后第二天全副武装，只露个眼睛就出去跑步了，下午还下雪，不敢出村，在村里快走，老婆说我不要怕戴帽子形象不好，命都快没了，还要什么形象.......那几天我不敢量右臂了都，动不动就搞个160吓人，只量左臂150多还能接受，然后也不敢站着量了，都坐着量，躺着量
直到初七回家以后心情顿时好起来了，就慢慢开始降了，，
十五元宵节到广州上班，可能天气暖和加上心情也好，降的更快了，
今天是正月22，刚才右臂量了个122--80，历史最低是昨天的121，近来这几天，基本上不超了，都140以下了，偶然超几次也是140多，
这次的高血压，让我正视了我的身体，我以前肥胖【170高160多斤】，久坐，不运动。爱吃肉，检查时血脂还高，还天天熬夜，应该是这些造成的高血压，这次让我正视了我的身体，以后一定加强锻炼，身体健康，有一次老婆笑着说，感谢高血压，让你懂得了保重身体。
以后我还会发帖，当我血压又降低时，或者心情好时，说实话，第一次真诚的感谢互联网，感谢网友，感谢网上的医生，病友，这也是我写这么多的原因，医院的医生就会开药，一句话都不多说，连个健康调理方法的宣传单都没有，所有的一切都是网上查来的，当然网上的有对有错，有的激进有的妥协，也要会综合处理信息。
所以我感觉，年轻的高血压患者，20多岁的高血压，30多岁的高血压，40多岁的高血压，特别是初期一级高血压，调理一下试试，应该可以的
下面我说一下我的调理方法，也是在网上总结的：
1. 戒烟，
2. 戒酒，
3. 戒肉，各种内脏不吃，鸡蛋黄少吃，多吃蔬菜水果，
4. 不熬夜，
5. 每天8小时睡眠，
6. 作息规律，
7. 工作不久坐，每小时起来走动5分钟
8. 运动【不要剧烈运动】，每天2万步，小跑加快走，我是1天4次快走，40-50分钟走加 跑5000步，微信运动里看的步数，
9. 减肥，百度“肥胖指数”，减到合适体重，早上8成饱。中午9成饱，晚上3到6成饱，我1个月减了8斤左右，高170，以前160斤左右，现在151--153斤，减肥要看身体，太猛也不行，感觉我都有点减猛了
10. 保暖，带帽子，除了眼，武装齐全，特别现在还是冬天，一定注意保暖，帽子围巾该带就带。特别运动时候，别身上热了头凉，很不好，我都是跑步也带帽子和口罩，是头耳朵脖子全包裹的那种帽子，只露眼，睡觉也带帽子，只要感觉头凉就带，下雪那几天就没去过，睡觉也带，
11. 多吃水果蔬菜少吃油盐，刚开始我都戒盐了基本上，一天就吃几口放盐的菜，早上晚上都是水煮菜放一点点酱油醋就OK的，
如果有漏掉的以后再补
坚持下去，我有信心战胜高血压，
戒烟，戒酒，戒肉，减肥的饥饿感，是最痛苦的，我二舅给我说：人没点囊气还行！与君共勉。
TIPS：
1. 高血压的发生100%是有根本原因的，一切没有原因的说法都是耍流氓；
2. 高血压是可被治愈的，不要被西医洗脑，中医为基，辨证施治的综合疗法，目前治愈率在95%以上（以效果论）；
【地址在北京市海淀区，时间周期大概2-3个月，固定费用，方式为：针灸+汤药+外敷+外泡，签订法律合同，无效全额退款】。
3. 补充一点，不管白猫黑猫能抓到老鼠就是好猫；不管你信不信中医，多么崇拜西医，希望你能给自己一个机会，真真假假，一试便知。
本文由网友【祝咱们都快乐】分享，小编加以整理。
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