血压高的人，若是出现“1麻1疼1红”，可能是“脑溢血”想近身

一个美满的家庭，往往离不开老人，家有一位老，如有一个宝。中老年人的健康也是子女密切关心的话题，说到关于中老年健康的问题，我们不得不说说三高问题。由于我们生活饮食的提高，鸡鸭鱼肉不断的出现在餐桌上，导致许多的中老年人成为了三高的高发地。高血压又是三高中的大哥大，现在几乎大部分老人都有高血压的情况，而且发病率也是让许多子女感到害怕，有高血压的老人一般身体还会伴随其他的心脑血管疾病，今天小编就为大家分享一些关于高血压人群，如何发现身体发出的危险预警，教大家如何健康的控制自己的血压！

血压高的人，若是出现“1麻1疼1红”，可能是“脑溢血”想近身

1）1红，身体两个地方出现“红”，一个就是我们的鼻子老是有出血的情况，这对于平常人来说可能很正常，是上火的小问题，但是流鼻血对高血压患者来说，却是身体发出的红色危险信号。由于血压较高，对我们身体的毛细血管压迫过大，导致毛细血管破裂，导致的鼻子有出血的症状；还有就是我们的指甲，指甲上面出现有红色的斑点，是血压过高导致的，毛细血管破裂身体血液的颜色；所以，如果大家身体如果出现这些情况时，一定要测一下自己的血压，观察观察是否在正常的数值当中。

2）1麻，身体出现麻木感，我们都了解对于高血压患者来说，他们的血液的流通速度和我们正常人相比较而言，时比较缓慢的，所以，他们的血液流通到身体四肢时，会出现供血不足，进而身体四肢有麻木的感觉，有的人群还伴随头昏的情况。

3）1疼，有头疼感，有许多的高血压患者是经常出现头疼问题的，即使他们的身体其他地方没有问题，很健康。但还是会受到高血压的影响，压迫脑部的毛细血管，出现头疼的情况，严重时还会出现毛细血管破裂，出现脑溢血的情况。

身体应补“三多”

1）钙元素应该经常多补充，对于有高血压的中老年人来说，补充钙元素也是尤为重要的，因为足够的钙元素不仅能够帮助中老年人防止骨质疏松的问题，还能更好的帮助血管修复，充满弹性，更好的循环血液。大家在平时可以没事多晒太阳，增加我们体内的维生素D，帮助钙元素的合成，还可以经常吃鱼蛋奶等补钙的食物。

2）a-亚麻酸应该多补充，对于上了年纪的老年人来说，肠道的工作能力，和年轻人相比是比较弱的，所以，经常补充a-亚麻酸是对肠道很有帮助的，能够帮助中老年人拥有应该年轻肠胃，吃的健康，吸收更好！

3）多喝水，人是水做的，人体大约百分之八十五以上都是水，所以补充水对身体健康很关键，能够加快我们身体的整体代谢，也能使血管的粘稠度减低，尤其是早上起床时，老年人应该首先喝一杯温水，稀释一下血液，使老年人不容易出现心脑血管疾病，减少发生脑溢血的几率。