科普二： 高血压的症状与预防

随着现在生活条件的提高，高血压患者在逐年的上升，高血压是一种很常见的疾病，多见于老年人。还有些人对于高血压不太了解。

下面就跟着小编来了解一下什么是高血压病?高血压的症状有哪些?如何预防高血压？

一：什么是高血压病

高血压(hypertension)是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

头疼：部位多在后脑,并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心作呕,就可能是向恶性高血压转化的信号。

眩晕：女性患者出现较多,可能会在突然蹲下或起立时发作。

耳鸣：双耳耳鸣,持续时间较长。

心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全,这些都是导致心悸气短的症状。

失眠：多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

肢体麻木：常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感,手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木,还可能感觉异常,甚至半身不遂。

三：高血压的预防

1、坚持运动——建议开展有氧运动。有氧运动包括游泳、慢跑、快走、自行车、滑冰、太极拳、健身舞、乒乓球、羽毛球等，特点是强度低，有节奏，持续时间较长。

2、避免过饱——在预防高血压上饮食是密切相关的环节，高血压饮食上特别是要低盐，低钾，低脂饮食。饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物。

3、饮食别油腻——高血压病人不宜吃得过咸，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特别是动物脂肪和内脏，烹饪方式少油炸，以避免发胖和促进动脉粥样硬化。

4、控制适当体重——肥胖症可以引发高血压，体内脂肪过多对血管造成一定的挤压，管道被挤压后动力源需要加大动力才可能使原来的循环达到流通，动力源动力加大，给管道带来更大的压力，就形成了高血压。