震惊!心血管病死亡地图来了!原来得病竟是因为…

文 / 掌上医指通
2017-07-04 23:59

有一张疾病地图刷爆网络

因为它足够让每个人心惊

它的名字是

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心血管病死亡地图

图中显示湖北是心血管病高危区域之一,根据专家所分析的,生活环境、饮食习惯等因素都会影响心血管病的发病率,那么为什么全国会有这么大差异?

高危区域一:山东

冠心病死亡人数第一,脑血管死亡人数第二

关键词:咸菜 污染

山东口味重是出了名的。山东省联合减盐防控高血压项目,评估结果显示,山东居民标准人日食盐摄入量为11.58克。而中国居民膳食指南上推荐食盐摄入量为,每天每人6克。

除了“口味重”,空气污染则让病患雪上加霜。数据显示,在各省、直辖市中,二氧化硫排放量最高的是山东省;在燃煤量方面,山东依然是第一位。

高危区域二:河南

冠心病死亡人数第二,脑血管死亡人数第一

关键词:高盐

在冠心病和脑血管的死亡人数上,河南占据前两名。

国家食品安全风险评估中心的研究人员在《美国医学会期刊》上曾经发表一项报告,统计了20个省市在2009~2012年间的食盐及钠摄入量,最高的是河南,12克/天,盐摄入量整整超标一倍!

有数据显示,如果我国居民盐摄入量减少一半,估计每年全国可减少脑卒中、心脏病和慢性肾脏病死亡50万人。所以说,限盐是非常经济的预防心血管病的措施。

高危区域三:湖南

高血压、冠心病死亡人数均全国第三,脑血管病死亡人数全国第四

关键词:辣姜盐茶熬夜

湖南是“无辣不成席”的区域,“辣”风盛行。

辣椒素使循环血流量剧增,心跳加快,心动过速,短期内大量服用,可致急性心力衰竭、心脏猝死,即使没有发生意外,也可妨碍原有的心脑血管疾病。

湖南人还爱喝“姜盐茶”,把这种姜盐茶当水喝,常年使用辛辣的姜和盐,也成为了当地人高血压心血管病的最大诱因,与这种饮食习惯有很大关系。

高危区域四:湖北

高血压死亡人数第一,脑血管死亡人数第三

关键词:辣腌肉

湖北也是无辣不欢的区域,仅常用辣椒就数种,对于那些本身有高血压、心脏病等人群,危险性就可想而知。

除了吃得辣,湖北人还吃得咸!湖北人爱腌鱼腌肉,日常饮食中少不了这些高盐食物,也是一个诱发因素。据悉,3片熏咸肉就含有4.5克脂肪和大约270毫克钠。

高危区域五:广东

高血压死亡人数全国第二

关键词:咸鱼高盐

广东人食肉量较多,容易胆固醇超标,广东地区的人尤其喜欢吃咸鱼。广东省疾控中心指出,2010年调查监测发现,广东全省家庭人均盐摄入量为每日9.1克,是推荐量的1.5倍。

高危区域六:重庆

高血压死亡人数全国第四

关键词:小面火锅烧烤

重庆人喜欢吃小面、火锅、烧烤等高脂肪食物,且吃得咸,这些都可能引发高血压。加上不运动、睡得晚等不良生活习惯,更易引发高血压。

高危区域七:辽宁

冠心病死亡人数全国第四

关键词:寒冷吃肉

季节交替是冠心病高发的诱发因素之一,尤其是在冬天。辽宁地处北方,冬季十分寒冷,一旦寒流袭来,气温骤降,很容易引起血管收缩、痉挛。

辽宁等地的北方人性格生性豪放,吃肉过多,饮酒过猛,吸烟者多,再加上北方冬季天气比较寒冷,人们户外活动较少,必然导致脂肪代谢过剩而影响健康。

有高危区域,自然也有低危区域,哪些地方是低危区域呢?

低危区域一:海南

高血压、冠心病、脑血管病死亡人数均属全国后四位

关键词:空气好饮食清淡

相对于其他省份,海南人口基数偏少,海南被称为是“健康岛”、“长寿岛”,百岁老人比例和长寿指数均位居中国前列。海南四面环海,空气质量堪称一流。

而海南盛产海鲜、鱼类、水果,海南人饮食清淡,食物中海产品特别是深海鱼类较多,荤素平衡,低热量、低脂肪利于人体健康。

低危区域二:青海

高血压死亡人数全国最少

关键词:空气茶白煮

青海地广人稀,空气良好。青海藏区每年消费大量茶叶,牧民们可一日不吃饭,但不可一日无茶。良好的饮茶习惯也为其健康奠定了基础,而且青海的牧民们烹制肉食的方法比较单一,主要是白煮,从无烧、烤、煎、炸、炒之类的烹饪习惯,保留了肉类的营养,也避免了高油脂的做法。

低危区域三:宁夏

脑血管死亡人数全国倒数第四,高血压死亡人数倒数第三

关键词:清真卫生

宁夏大部分吃清真食品,主食以面、米为主,在肉食方面禁忌颇多。相对而言,如此清淡的饮食更为健康。此外,干净是信仰伊斯兰教民族的特有习惯,因此,水房的设备,洗具,在清真寺及每一个穆斯林的家庭,都是必备的。

低危区域四:西藏

冠心病、脑血管死亡人数全国倒数第二

关键词:污染少吃得粗

西藏地大物博人烟稀少,工业重污染较少。空气好,就没有很多毒害物质如二氧化硫等,对身体器官的影响就会少。

从饮食习惯来说,西藏普遍喜好粗粮、杂粮。粗粮、杂粮膳食纤维多,既有可溶性营养,也有不能被人体吸收的粗纤维,因此其通便作用十分显著。

低危区域五:天津

高血压死亡人数全国倒数第二

关键词:海鲜

天津水产极为丰富,品种也多,天津人喜食海鲜、河鲜,就是由这得天独厚的优越条件养成的。海产品常食用,可软化血管。

怎么防预心血管病

1.戒烟

戒烟是降低心血管病风险最经济的方式。

2.尽量不喝酒

大量饮酒也是诱发心脑血管病的重要因素。

3.坚持运动

每周3~5次的超过半个小时以上的中等量的运动,即运动到出汗、持续半小时以上。

4.少重口味饮食

少吃盐、少吃重口味的食物;少吃油性大(肥肉和动物油)的食物。多吃新鲜蔬菜和水果。

5 .保持理想体重

BMI =体重(公斤)/(身高(米)的平方)

成人正常数值范围是18.5~24,

如果BMI大于等于24,说明已超重或肥胖,需要减肥。

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