血压啥时候量比较准？错过了几个测压黄金时间，难怪血压老是不稳

对于高血压患者来说，除了药物进行控制血压之外，也要每天检测血压的变化情况，通过血压的变化幅度来得知血压是否稳定。但不少高血压患者表示，昨天测量血压还是好好的，数值也正常，今天血压值突然就高上去了。但是自己又没有什么明显的感觉，很担心，这是怎么回事？其实可能就是量血压的方法用错了，想要观察到血压的波动情况，一些测量血压误区要注意避免。血压老是不稳定，或许是你测血压的时间错了。

常见的测量血压的误区有三种：

第一种，剧烈运动后测量血压

想要获取正确的血压值，需要我们在静止的状态之下，平稳的坐下测量。而如果身体受到了一些刺激，处于比较激动的情况之下，那人体当中的血氨也会上升。在我们运动之后或是因为劳累而气喘吁吁的时，再进行血压的测量就是不准确的。测量血压之前，一定要先保持心态和身体的平稳。

第二种，绷带位置没有绑对

现在很多人家里都备有测压的机器，虽然很方便，但是很多人对于绷带应该绑的位置还是比较模糊的，凭着感觉放，这也可能让我们无法准确的获得到血压的数值。所以具体的位置一定要找准了，这样才能更大的减小误差，实在拿不准，可以让医生帮你多绑几次记住。

第三种，量血压时只测量一边

有的人在测量血压的时候，一直就测一只胳膊，这样也会影响到血压值的变化。因为如果这边有了阻塞性疾病，就会影响到测出来的血压值，所以可以通过两边的测量来进行对比最好。

精确测量血压，要选对测量血压的时间

每个人的血压都会随着时间而发生一些波动，而抓住了波动的规律，有利于保持血压的平稳，了解血压的情况。第一个测血压的时间可以在晨起之后空腹进行，通常此时血压是一天当中最高的，可以帮助了解血压。第二个是可以在上午服完降压药进行，可以知道药物对血压的控制的如何。

第三个是在下午两点左右，可以看出血压的回升。第四个在没吃晚饭之前，下午六点这样测量。第五个测量血压的时间点可以在晚上的十点，通常这个时候血压的波动也是比较大的，可以测量看看具体的情况。

平时测血压不要随心情而定，感觉头晕了就测一下，没感觉就不管它，这是不对的。有一个定时的测血压时间，可以帮助我们稳定病情，了解血压是否会给身体带来危害。要注意剧烈运动后不要测量血压，绷带位置要绑对，想要血压准确量血压时可以测量两边进行对比。规划好测血压的时间，用笔记下来，可以根据血压的波动来进行血压的控制。同时得了高血压之后，也要注意适量的运动，有助于血管健康。