廉价的“菜中皇后”，高血压的人最适合吃吗？

市场上常见的洋葱有白皮、黄皮、紫皮洋葱，洋葱富含膳食纤维，维生素C、钙等，还有槲皮素有杀菌消炎的作用。洋葱有一定的降血脂、降血糖、舒张血管、降低血压的功能。对高血压、高血脂和心脑血管病人有保健作用，帮助预防血栓形成作用。

我们平时吃洋葱大多会做洋葱牛肉，洋葱炒鸡蛋等等。用醋来泡洋葱，被推崇为降血压的妙招。其实醋并不能软化血管，而且有咽喉炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的人不能常吃醋。高血压病人还是要按照医嘱及时服药的，但是饮食上的调节也很重要。

首先必须要做的就是进行低盐控制，成年人每日的盐摄入量在6克以内，多吃一些蔬菜和水果，少吃油炸食品。尽量做到戒烟限酒，酒和烟是导致高血压病的危险因素，会引发高血压并发心脑血管病。生活中不要有太大的压力，保持良好的心情，不好的情绪也会促使血压产生波动的。