血压高的人,饮食“少盐”就行吗?这4种食物,比吃盐还危险!

文 / 飞华慧生活
2018-07-13 12:17

随着年龄的增长,人一到了中年就随之出现很多慢性疾病,高血压就是最难缠的慢性疾病之一,很多人患上高血压后会出现头晕、头痛、心烦、失眠等症状。很多人都知道高血压饮食要“少盐”,但不知道,其实这4种食物,比盐还危险。

血压高的人,饮食“少盐”就行吗?这4种食物,比吃盐还危险!

1、脂肪高食品

高血压患者应注意少食盐和脂肪,肉类和动物内脏中脂肪含量较高,因此尽量少食用。肉类食物中,高血压患者不能吃的食物有:肥牛、排骨肉、鲸鱼、金枪鱼、五花肉、肥肉,尤其是动物内脏中的脑和肝。油脂类食物中,牛油、猪油、奶油含有大量饱和脂肪酸,在人体内极易转变成脂肪存储,所以高血压人群不能吃。

血压高的人,饮食“少盐”就行吗?这4种食物,比吃盐还危险!

2、过甜食品

最好忌口过甜食品,含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配,如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕、方便面、炸薯条。

3、刺激性食品

榨菜、茴香、冬菜、雪里蕻含钠量比较高,高血压人群应该尽量少吃,蔬菜类腌渍品如泡菜、蔬菜罐头(玉米罐头、草菇罐头、罐头蔬菜汁、加盐番茄汁),刺激性强的蔬菜如香菜、葱、芥菜、芥末,高血压人群也应该忌食,此外纤维过硬的蔬菜如牛蒡、竹笋、豆类不宜吃。

血压高的人,饮食“少盐”就行吗?这4种食物,比吃盐还危险!

4、过辛食品

饮品中的酒类饮料如啤酒、白酒以及红酒等刺激性酒水,高血压人群尽量少喝;此外浓咖啡、浓红茶、碳酸饮料高血压人群也不宜服用。建议男性天天饮酒精不超过30克,即葡萄酒小于100~150毫升,啤酒小于250~500毫升,白酒小于25~50毫升。女性则减半,孕妇不宜饮酒,不提倡饮高度烈性酒。

血压高的人,饮食“少盐”就行吗?这4种食物,比吃盐还危险!

除了盐类,脂肪较高食品、过甜食品、刺激性食品、辛辣食品这4种食物对高血压患者伤害也很大,建议高血压患者平时吃一些黑木耳、芹菜、洋葱。良好的生活方式是治疗高血压的关键,适量规律运动、保持平稳情绪对高血压治疗有极大帮助,所以形成良好的生活习惯,是高血压尤为要注意的事项。