高血压的饮食禁忌,现在知道还不晚

文 / 牢记健康知识
2018-07-02 10:05


现在人的生活中压力大,饮食不当,跟多人年纪轻轻就造成高血压,高血脂的,对生活产生了很大的影响,高血压治疗的主要目标是血压达标,降压治疗的最终目的是最大限度地减少高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率。

近年来,国内外学者对高血压的研究十分重视,但迄今为止,高血压只是可控制,难于治愈。及早、持久有效地防治高血压,对减少心脑血管病及尿毒症的发生,提高生活质量,降低病死率,均具有重要意义。

头痛是高血压患者最为典型的症状表现,一般情况下,患者存在持续性的钝痛或者是胀痛感,甚至会有剧痛。患者疼痛部位多在太阳穴和后脑勺附近的部位。头痛经常出现在早晨睡醒时,随着时间推移病症逐渐减轻。头痛是高血压的那些典型症状中的一种。

高血压患者除了配合医生积极治疗外,在日常生活中要主要饮食的配合,达到更好的治疗效果。

1.动物性食品适量吃

选择鱼、虾、禽、蛋和瘦肉类食品,每天吃鱼虾类约25~50克、禽肉25~50克、蛋类25~50克、畜肉类25~50克。少吃或不吃高钠盐、高脂肪、高胆固醇的动物性食品。优先选择脱脂或低脂牛奶、酸奶,每天摄入奶类200~300克。

2.禁忌抽烟酗酒。

中国人劝酒经常说“感情深,一口闷”,殊不知,就在你喝下那一杯杯感情酒的同时,高血压也渐渐向你靠近了。也尽量禁止吸烟,因为烟草中含有的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,加快心率,同时也促使肾上腺释放大量激素,升高血压。美国研究证明,吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱。

3.玉竹桑叶茶是医书《太平圣惠方》中降压记载

材料:玉竹、桑叶各5g,青钱柳、牛蒡根、槐花各3g

制作方法:将几样一起放入锅中,加入1升水,大火烧开,开了以后再用小火煎煮50分钟,直到只有300ml左右即可;

饮用方法:过滤出药汤,将300毫升药汁分成2份,早晚两次饭前半小时空腹温服,坚持饮用7天即可缓解症状,坚持饮用1月即可平衡血压,这里注意的是,一定要温服。

4.黄芪菊花茶

取黄芪、菊花各10,葛根、槐实、茯苓各5克,加水煎煮后代茶饮。常喝具有养肝平肝、清肝明目的功效,也适合高血压患者喝,还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿。

5.白芍杜仲汤

用料:生白芍、生杜仲、夏枯草各15克,生黄苓6克。

制作:将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小时,再入生黄苓,继续煎5分钟。早晚各服1次。

效果:用治单纯性高血压头晕、别无他症者。