球王昨晚都晕倒了！你还在熬夜看球吗！？专家教你三招防血压升高
昨晚，梅西救赎，神兵绝杀，阿根廷死里逃生无数，球迷幸福落泪……2018年世界杯小组赛昨晚最后一轮阿根廷2-1击败尼日利亚，晋级16强，球王马拉多纳在现场全程观看了这场比赛，他时而庆祝，时而祈祷，经过喜怒哀乐的这一番折腾，老马的身体有些吃不消了，在看台上一度晕倒，需要人搀扶着才能慢慢走出球场……
2018 WORLD FOOTBALL CUP
随着竟赛激烈程度的增加，精彩的比赛场面会直接引发球迷们的激动情绪，甚至出现难以控制的对身体造成伤害的心血管事件发生。
球迷中以青中年人占比为多，白天上班，晚上又熬夜看球，情绪兴奋、激动，导致有些人出现了血压升高或有些人原先用药物控制较好的血压出现了波动，更甚者导致了心肌梗塞、卒中的发生。
指导专家
黄琳 心血管内科主任医师
出诊时间：周一普通门诊
周四、周六上午专家门诊
舒张压升高的危险性
中青年人高血压多以舒张压升高为主，也就是人们常说的“低压”升高，舒张压超过了90mmHg。
由于现代社会工作、生活方式改变，中青年人往往因为工作、生活节奏快、压力大、情緖紧张、缺乏体力活动等外部因素引起交感神经过度激活，导致血压升高，中青年人群高血压的患病率上升已十分明显，并且以舒张压升高更明显。
舒张压升高时的临床症状往往不是很明显，容易被忽视，多数为体检时发现血压升高了，因身体没有什么不舒服的感觉，也就不愿意治疗。舒张压升高与收缩压升高均可能导致心、肝、肾及血管损害，舒张压升高是脑出血的危险因素之一，因而中青年有效防止血压升高或高血压患者控制舒张压与控制收缩压同样重要。
引起舒张压升高的原因
长期精神紧张
随着社会的飞速发展，工作压力增大，长时间工作是很平常的事情，并且社交活动的增多和应酬的频繁，导致了长期的精神紧张，心率加快。加上人们在努力拼搏的同时，忽视了健康的重要性，从而导致中青年人高血压发生率逐年上升。
饮食结构的改变
由于饮食结构、饮食习惯的改变，长时间加班，晚上宵夜，过食大量的肥甘厚味，或香辣咸甜食品，导致血液里的油腻增多，血管外周阻力增加，从而导致舒张压升高；
代谢障碍
我们在临床上发现，79.6%的中青年高血压患者存在肥胖、血脂紊乱、血糖升高、高尿酸血症等症状，这表明中青年高血压不是单纯的血液动力学异常，而是一种综合征，而高血压只是冰山一角。曾治疗一高血压患者，男，26岁，肥胖。因体检发现血压升高就诊。体检结果提示：BP；130/100mmHG、尿酸升高、三脂升高、肝脏B超：脂肪肝。诊断为高血压病2级，临床上这样的病例很多。
遗传因素
近年来的研究发现遗传与高血压也有密切关系，发现中青年初发单纯舒张压升高的患者与家族性相关，国外研究也表明，家庭中有高血压病患者，其后代患病率为32.4%，而无高血压病患者的家庭，其后代患病率仅为9.3%。
三招预防舒张压升高
保持良好的生活方式
①看球时调控和驾驭好自己的情绪，控制情绪的过度兴奋和沮丧，降低交感神经兴奋性，血压可保持平稳；
②做到生活规律，保证睡眠质量。把握不熬夜看球，不影响工作的原则，有利于“生物钟”的正常运转，血压也可相对平稳；
③饮食清淡，少油腻。夜晚看球后不宵夜，少烟酒，烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的危险，酒还能影响抗高血压药物的治疗效果。多吃富含维生素C、钾、钙的蔬菜瓜果，有利于降低血压，保护心血管健康。
④适度运动。世界杯足球赛期间也要安排时间进行适度的有氧运动，如跑步、游泳、打羽毛球等等，可以帮助调整植物神经功能，降低交感神经系统兴奋性，有利于血压下降。
西药治疗
在医生的指导下，坚持药物治疗，并根据不同的年龄及合并症，选择不同的降压药，保持血压能维持在正常水平，不要轻易减药、停药。
中医药治疗
中医治病的原则是辨证施治，按照个人的不同临床表现处方用药。
比如中青年人舒张性高血压临床多辩证或为肝阳上亢、或肝郁气滞、或肝郁脾虚或心肝火旺，与心脾肝脏的功能失调有关系；
如中青年人因工作原因，经常晚睡或熬夜，日久睡觉时难于入睡、梦多或早醒，导致白天精神疲惫、四肢无力、食欲减退，在临床上常用具有疏理肝气、健脾补气、养心安神或滋养心神作用的中药来治疗，改变睡眠质量，有助于血压降低。
除了用药物治疗外，也建议大家平时在家用中药药膳来调理，可以起到补脾、安神、养心的作用。下面介绍几款食疗方：
（1）益气安神汤：党参50克、麦冬10克、百合20克，瘦肉50克，取姜葱适量煲汤，一周2次，有益气安神的作用。
（2）降压祛脂汤：荷叶5克、白扁豆20克、鹌鹑50克，取姜葱适量，煲汤200ml，一周2次。有降压祛脂的作用。
（3）清火降压汤：夏枯草10克、瘦肉50克， 取姜葱适量，煲汤200ml，一周2次。有清火降压的作用。
（4）疏肝理气汤：香附10克、黄豆20克、瘦肉50克，取姜葱适量，煲汤200ml。每周2—3次，有调肝气，健脾胃的作用。用于腹胀、嗳气、喜叹息之人。