每天有这几个习惯的人，肾脏都比别人健康很多，你有几个呢？

大家都知道，肾脏是我们人体重要的器官，不管是对男性还是对于女性，肾脏都同样重要。它就好比是一个清理我们机体的化工厂，帮助我们体内的新陈代谢产物更好的排出去。

但由于人们的不良生活习惯，导致肾脏这个化工厂的健康越来越差，甚至是患上一些肾脏疾病。相反，肾脏健康的人也多是因为平时有着很好的生活习惯，才会让肾脏健康保持的这么好，看看以下这几个好习惯，你都有没有？

肾脏健康的好习惯1：睡眠充足

对于生活中的一些人，总是有各种各样的借口，让睡眠的时间越来越少， 相对应的睡眠质量也就越来越差。在中医上，认为睡眠不足是会影响到肾气的，而在晚上养足精神，以及减少晚上睡前一些会影响睡眠质量的习惯，如喝大量的酒、吸烟、做剧烈运动等。

这样肾脏也能够在晚上我们休息的时间里，让肾气更加的充沛，肾脏也会更健康。

肾脏健康的好习惯2：血压稳定

无论是对于身体健康的人，还是对于高血压的人，控制血压都是我们应该做的一件事情，这样也不会伤害到我们的肾脏。相反，血压控制的越不好的人群，对肾脏血管的伤害也就越大。

严重的还会诱发高血压肾脏病，这也是为什么血压高的人群，肾脏健康也会跟着不好的原因。另外，对于高血压人群还需注意的一点是，不要自己停药，之后再去吃药，这样血压处于一种波动的状态，反而会造成更严重的伤害，出现肾脏功能衰竭等等。

肾脏健康的好习惯3：不摄入过多的蛋白质

蛋白质是构成人体细胞的必要组成部分，但再好的物质也是需要控制量的。蛋白质也是一样，如果你经常食用蛋白质比较高，且脂肪比较高的食物，体内的蛋白质也会越来越多。

这样负责新陈代谢的肾脏，也会因为这点，让最终形成的尿液蛋白质含量超标，甚至是尿液中应该很好的蛋白质，出现的越来越多，增加蛋白尿的危险性，对于肾脏健康是非常不利的。

肾脏健康的好习惯4：喝水量充足

相比于肾脏不健康的人群，肾脏健康的人平时都是喝水量足够，且没有憋尿的现象。可很多人对于喝水这件事并不是特别的在意，觉得水想喝的时候，再去饮用就好了。

事实上，每天喝足够的水对肾脏健康就是一种有利的方式，能够更好的帮助我们促进新陈代谢产物的排出，很大程度上减少肾脏的压力。如果你每天喝水都是不够的状态，尿液也会变得粘稠，增加一些有害细菌在肾脏中的沉积，从而增加肾盂、尿路感染等危险。

而经常喝水不足，再加上憋尿，还会影响到男性前列腺的健康。

各位朋友，你的肾脏有出现异常吗？平时有以上这几个习惯吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。