血压居高不下，下面这几种生活方式你做对几条？

高血压，是一种典型的生活方式病。

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高盐饮食、肥胖、饮酒过量、缺乏运动、吸烟以及长期精神紧张压力大等，都是引发高血压的危险因素。

预防高血压，也就应该和引发高血压的危险因素相对而行。下面这几种生活方式你做对几条？

1．限制食盐摄入：成人每天食盐摄入量应小于6克。

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2．运动：坚持适量的锻炼，可预防和控制高血压，比如走路，太极拳和游泳或者做一些家务劳动等。

3．两多一少：多吃蔬菜、多吃水果，少吃快餐，控制好盐和糖的摄入量。

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4.限制烟酒：少量饮酒，逐渐戒掉。吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

降压治疗的方法

一是健康的生活方式，二是降压药物。二者相辅相成，缺一不可。健康的生活方式是预防好和控制高血压的基础，持之以恒将终生受益。

长期坚持治疗很重要。

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为了使血压长期达到或接近正常血压，大多数患者需要终身服用降压药，才能预防靶器官损害及并发症。

定期检查不可忘。

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在治疗过程中，一定要定期去医院检查，以便观察降压效果，监测各种危险因素，改善健康生活方式，还能检查是否有靶器官的损害。并及时调整治疗方案，做到事半功倍。病情较重的患者应每月检查一次，病情较轻者每3个月检查一次。