血压一直高怎么办?什么水果可以降血压,推荐几种降血压水果

文 / 运动健身厨房
2017-07-04 15:17

血压一直高怎么办?什么水果可以降血压,推荐几种降血压水果

近年来,人们对心血管病多重危险因素的作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入,高血压的诊断标准也在不断调整,膳食结构不合理,如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程,为高血压的危险因素。

所以,血压高的人群在膳食摄入上应该格外小心。我们国家的的水果非常丰富,而且有很多种水果都有降血压的作用,下来给大家推荐几种常见的可以降低血压的水果,经常吃能有效的控制血压正常。

柑橘橙子

血压一直高怎么办?什么水果可以降血压,推荐几种降血压水果

橘子和橙子味道都非常好,营养丰富,并且还含大量维生素C、植物化合物、黄酮类化合物,是天然的抗氧化剂。对慢性肝炎引起的血压高,多吃橘子可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉粥样硬化。饭后如果吃一只桔子,可以增进食欲,消除高血压引起的消化功能紊乱。