高血压患者夏季要当心,餐桌上的三种食物,都会让你血压失控

文 / 爆炸营养课堂
2018-06-03 12:24

一年之中夏季温度高、湿度大,很容易让人心烦易怒、坐立不安、睡眠质量变的很差,这时候对心脏的压力就会加大。夏季对有高血压、心脏病等心脑血管疾病的患者来着,会持续煎熬好几个月的时间。

高血压患者夏季要当心,餐桌上的三种食物,都会让你血压失控

在这种湿热难耐的环境下,一些人会会觉得食欲下降,不想吃东西。而另一部分想着夏季到了大排档的季节,就各种烤羊肉串、麻辣小龙虾、啤酒的吃喝起来。

不管吃多吃少,饮食对血压的影响很大,谁也不敢说哪一勺盐就会成为压倒骆驼的最后一根稻草,所以下面这三类食物,吃的时候要谨慎。

高血压患者夏季要当心,餐桌上的三种食物,都会让你血压失控

1、没食欲时吃点话梅,可以吗?要谨慎!

夏季没有食欲,有些人会选择吃些酸甜的话梅让嘴里有点味道,这甜蜜的背后不知道隐藏了多少杀机。果脯、话梅里不仅糖含量特别高,而且钠的含量也超高,注意,不是“不低”是“超高”!

简单的对比的话,吃一把话梅相当于吃了一勺盐!不同的是,吃盐你会觉得咸,及时“齁住”;吃话梅你不会觉得咸,反而会越吃越开心,一不小心一整袋话梅、果脯就被吃光了,想想你等于吃了多少盐啊?

高血压患者夏季要当心,餐桌上的三种食物,都会让你血压失控

2、朋友聚会,喝点葡萄酒可以吗?要谨慎!

坊间很多人说老年人喝点葡萄酒,可以疏通血管,对心血管病患者有帮助作用。于是有事没事的就倒一杯葡萄酒,美其名曰“养生”!其实就是想喝酒了,嘴馋而已。

实际上没有大量的研究发现,喝葡萄酒对心脏,或者是身体健康有益,反而会因为大量饮酒对高血压患者造成不利的影响,甚至有加重病情的危险。另外,还会对肝脏造成不小的压力。

因此,对于高血压的患者来说,能尽量不喝酒就不喝酒。

高血压患者夏季要当心,餐桌上的三种食物,都会让你血压失控

3、炒菜不放盐,多放点鸡精可以吗?要谨慎!

天天说高血压患者要少吃盐,那不吃盐了,改放一些味精鸡精呢?味精和鸡精的主要成分其实就是谷氨酸钠,显然里面存在钠元素。大家在平时做饭的时候,如果放了味精鸡精,就完全可以替代食盐了。

而单纯就食盐来说,中国营养学会推荐每天盐的摄入量不超过6g,所以每天吃味精的量也不要超过这6g个数量。毕竟吃盐太多,轻则会出现水肿,重则还会损伤我们的胃粘膜,对血压稳定更不好。

各位朋友,气温升高后你的血压还稳定吗?你知道哪些夏季稳定血压的技巧吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。