造成高血压的原因,您中招了吗?这些你知道吗?
高血压是一种世界性的常见疾病,世界各国的患病率高达10%-20%,并可导致脑血管、心脏、肾脏的病变,是危害人类健康的主要疾病。现在我国高血压患者大约有1 亿多,大多都在服用降压药。其实,高血压最可怕的是它带来的隐患,比如,心、脑、肾最容易受到波及,当然危害性最大的还是心脑血管病。所以,得了高血压之后,最重要的是从日常生活入手,防止疾病的进一步发展,控制好血压。
导致高血压的原因?
有许多因素可能引起高血压,例如:遗传、体重过重、高脂血症、摄食过多钠盐、饮酒过度、抽烟、压力、运动量不足等等。
什么情况下容易得高血压?
(1)缺乏体力活动
经常进行体力活动可预防控制高血压。早在1933年就有人发现此现象:步行、慢跑、游泳、骑车都是有氧运动有利于健康。
(2)长期精神紧张
长期精神紧张易患高血压,应该自我减轻精神压力,保持平衡心理。
(3)大量饮酒人群
酒精能引起交感神经兴奋,心脏输出量增加以及间接引起一些血管收缩物质的释放增加有关。另外,长期饮酒还会造成心肌细胞损害,使心脏扩大而发展为心肌病。
高血压的危害:
1、下肢动脉
与供应心脏和脑部血液的动脉相似,高血压也可导致供应两腿血液的血管狭窄和闭塞,引起下肢缺血。这种病轻者表现为远距离行走后脚部疼痛,重者可以发生脚部溃烂、坏死,甚至需要截肢。
2、肾衰
长期高血压使肾小球内压力增高, 造成肾小球损害和肾微小动脉病变。同时,高血压还会导致供应肾脏血液的肾动脉发生动脉斑块并使血管狭窄,造成肾脏缺血。这些病变不及时治疗,最后都可能引起肾衰。
高血压食疗方:
1.玉竹桑叶茶可以降血压,医书《太平圣惠方》中有记载。
【做法】:玉竹、桑叶各5g,青钱柳、牛蒡根、槐花各3g。加水煮沸之后代茶饮。
【功效】:玉竹桑叶茶可以降压稳压,改善高血压引起的头晕、眩晕、耳鸣;坚持饮用可以降血压、降血脂、降糖。值得一说的是玉竹桑叶茶本身是药食同源的药材,没有副作用,对人体没有伤害
2.人参杜仲茶
取人参3克、杜仲、山楂、白芷、厚朴各5克洗净,放入瓦罐中加水煎煮1小时即可。每天3次,长期饮用具有很好的降血压之功效。
3.川穹杜仲茶
取川穹、杜仲各5克,淡竹叶、金银花、麦芽各3克一起开水冲泡饮用。茶中所含有的成分,有益于光血压患者降血压,而且对于降血糖也有辅助效果。