高血压的“克星”，每天喝一点，血压不升高！

高血压是指在静息状态下动脉收缩压和（或）舒张压增高，常伴有心、脑、肾、视网膜等器官功能性或者器质性改变，以及脂肪和糖代谢紊乱的疾病。目前，我国已将高血压的诊断标准与世界卫生组织于1978年制订的标准统一，即按血压值的高低分为正常血压、临界高血压和诊断高血压。正常血压：收缩压在140毫米汞柱或以下，舒张压在90毫米汞柱或以下，而又非低血压者，应视为正常血压。

引发高血压的因素

1、遗传因素：高血压有较强的遗传倾向，但遗传因素只有和环境因素相互作用才会导致血压的升高

2、体重与肥胖因素：体重增加，不但是导致肥胖的因素，也是诱发高血压的危险因素。身体越胖，患高血压病的危险越大

3、精神心理因素：工作紧张、精神负担重、生活无规律、长期熬夜、睡眠或休息不足，均可引起高血压的发生。

4、饮酒因素：北方天气寒冷，饮烈性白酒的人比南方多，发生高血压的危险因素随之增大。

高血压不能做的动作：

1.快速进餐

快速进餐与暴饮暴食对健康是极为不利的。高血压病人进餐宜定时定量，细嚼慢咽，还要戒烟限酒，尤其要限制饮烈性酒。

2.趴着看书

有些人喜欢趴在床上看书、看电视。由于长时间处于趴伏状态，压迫腹部肌肉，影响人的深呼吸，再加上腹部受压和腹肌收缩，容易导致血压骤升而发生意外。

3.大发脾气

精神紧张、情绪大幅度波动、大发脾气等可使内分泌功能紊化，导致血管收缩，血压骤升，从而有引起心脑血管疾病突发的危险。

高血压食疗方：

1.中医里面有一食疗方可以降血压、血脂、血糖，通血管。著名医书《太平圣惠方》中有记载。方子为青钱柳槐花菊花茶：

青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶各3g，先将材料洗干净，碾碎，一起放入药袋中煎煮一小时，每日喝两次。

青钱柳中含有的皂苷、三萜、黄酮、多糖等有效成分，可以有效降血压、降血糖、降血脂。对高血压和高胆固醇、高血糖等有特殊的疗效。

2.川穹杜仲茶

取川穹、杜仲各5克，淡竹叶、金银花、麦芽各3克一起开水冲泡饮用。茶中所含有的成分，有益于光血压患者降血压，而且对于降血糖也有辅助效果。

3.菊花生地酒

原料：菊花、生地、枸杞根各1千克。

方法：所有原料一同捣碎，取水10千克煮至5千克，用此汁再煮糯米饭2500克。大曲细碎，同拌令匀，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一碗。

功效：治高血压、糖尿病、动脉硬化。