治疗高血压要避开这三大误区！不可心急！

伴随生活节奏的加快，以及越来越多不健康的生活方式，高血压已成为日常生活中常见的慢性疾病，据相关统计数据显示，目前我国有近3亿高血压患者，也就是说每十个成年人中，就会有两个人患有高血压。并且，要在这里指出的是高血压也是很多突发性疾病的诱因之一，所以，在日常生活中不论是预防还是治疗高血压，都是刻不容缓的！

三大误区应该避免

第一大误区：自行购药

高血压种类繁多、发病机理复杂，且每一个人对不同的药物适应性也不一样，所以治疗时应该谨遵医嘱，在主治医师的指导下进行，而不是一听邻居、朋友的建议，就自行更改治疗措施。

第二大误区：自行停药

高血压的治疗是有一个过程的，在治疗期间会出现假象性血压平稳，所以这时不能自行停止服药，而应该咨询主治医师过后，在主治医生的指导下行事。

第三大误区：服药不看效果

在治疗高血压的过程中，虽然要坚持服药，但很多患者盲目依赖药物，而不对自身反应记录，并反应给主治医师，从而导致疗效大打折扣，耽误高血压的治疗。

核心五点有助控压：

一：戒烟戒酒：这点无需多说，每日饮酒更是高血压主要诱因之一。

二：合理膳食：根据大量研究表明：黑苦荞中的芦丁、槲皮素具有维持血管抵抗力、降低毛细血管脆性和通透性的作用，可以抑制血管紧张素转换酶的活性，对高血压症的控制与治疗有积极作用。

推荐使用方法：为了便于大家的使用，同时芦丁具有水溶性，所以大家可以将苦荞洗净后蒸熟，再用小火缓慢炒制，成功后放于密封容器，置于阴凉地储存，每天取出5g左右，使用热水冲泡后饮用，就可以清除血液垃圾，一扫高血脂的烦恼。

三：坚持锻炼：虽说运动有益健康，但每一个人在运动前都应该充分了解自身状况，然后在专业人员的指导下选择适合自己的运动种类、强度、频度和运动时间。

四：控制情绪：长期精神压力与心情抑郁，将会导致睡眠障碍，而睡眠障碍是引起高血压和其它一些慢性病的重要原因之一。

并且要指出的是精神压力与心情抑郁，会驱使高血压患者较少采用健康的生活方式，如酗酒、吸烟等，并降低对抗高血压治疗的依从性。

五：早睡早起：合理的作息是健康身体的前提，睡眠出现问题后，将导致很多慢性疾病和突发性疾病。