这么普通又便宜的蔬菜,坚持吃,高血压见你掉头走

文 / 幼儿教育健康心理
2018-05-07 08:11

我们都知道,高血压患者一般都是饮食上都是比较的注意,但是还是有好多的患者不知道哪些蔬菜可以吃,哪些蔬菜不能吃?我们一起来看看吧。

冬瓜

冬瓜高血压患者应多吃冬瓜,冬瓜以其特有的清热祛风、消痰利湿、解毒宽胸、舒心益颜等功效 , 极受人们的宠爱。冬瓜由外及里 , 从粉霜、瓜皮、肉质层, 到瓢及瓜子都可入药 , 甚至藤、叶和花都具有较好的药用价值。冬瓜对高血压具有明显的降压功效,是防治高血压的绝妙蔬菜。

蘑菇

蘑菇高血压患者应多吃蘑菇,蘑菇是一种味道鲜美、营养丰富的蔬菜。它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、铜、锌、钾、镁等营养成分, 其性味甘、平 ,具有补气益胃和润燥透疹等功效。此蔬菜适宜于高血压症、高脂血症、食欲不振、体虚乏力等。

茄子

茄子高血压患者应多吃茄子,茄子是日常生活中的常见蔬菜,它不仅营养丰富, 而且有很高的药用价值。高血压患者经常食用茄子 , 可补充机体必需的钾, 并促使钠的排泄, 从而使血压下降。临床观察也表明,常吃鲜茄或茄子干燥后研粉内服,对高血压、动脉粥样硬化症、脑出血、眼底出血等病症者均有疗效。

韭菜

韭菜富蛋白质质、碳水化合物、钙、磷、钾,及维生素C,并且它具有活血化瘀,理气降逆,温肾壮阳,解毒,止血等功能,对降血压也有一定的功效。

竹笋

竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点,是高血压患者的适宜食物。

海带

海带中的褐藻氨酸具有降血压作用,淀粉为多糖类物质,有降低血脂的作用。

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