医生放出狠话，高血压患者想要控制好血压，需要注意这8点

高血压这个疾病大家都不陌生，身边或多或少都有这样的病人。有调查显示目前全世界已经有10亿高血压患者，但是这个数据还是不完全统计。高血压本身并没有那么可怕，但其并发症较多，长期对心、脑、肾、眼睛等器官均会造成损害。那么高血压的患者有哪些注意事项？​

1、降压药

降压药的种类有很多，不同类型的高血压所选取的药物有差异，因此要去医院让大夫制定一个科学合理的方案。降压药尽量联合使用，可以协同治疗，减少副作用的发生。

降压的速度不能过快，否则容易导致心、脑急速缺血形成急性心肌梗死、脑梗塞。降压药的服用过程中要长期坚持，不能突然中断，否则血压容易升高。同时也要勤量血压，及时调整药物的种类和剂量，将血压尽量控制在一个合理的范围内。

2、合理膳食

高血压患者通过合理膳食，可以辅助降低血压。减少高能量食物摄入，减少食盐食物，每日食盐摄入应控制在5克以内，多选择富含钾和钙以及膳食纤维的食物，如燕麦、青豆、油菜、橘子、香蕉等。

3、避免情绪过于激动

当人体情绪处于激动状态，会使交感神经兴奋，导致血压升高、心率加快，容易发生危险。

4、避免过度劳累

平时工作要注意劳逸结合，身体过度劳累也容易使血压升高。

5、生活要有规律

按时入睡起床，避免熬夜，如果生活规律紊乱，容易引起高血压，对身体健康造成影响。

6、注意不要搬重物

搬重物时，运动量突然增加，耗氧量也会增加，血液循环量必然增加，容易引起血压升高。当搬运结束，血压也会随之下降，如果血压经常处于这种波动状态，容易导致血糖破裂、堵塞等问题，造成危险。

7、洗澡要注意安全

高血压患者尤其要注意不要用冷水洗澡，高血压患者由于血管发生病变，官腔变窄，出现动脉粥样硬化，如果用冷水洗澡，寒冷刺激会使外周血管痉挛，回心血量增加，使血压升高，加重心、肾、脑等脏器的负担。

8、注意不要用力排便

排便时如果用力过大，会使腹压增加，血压急剧增高，容易造成血管破裂出血，导致心脑血管意外。所以高血压患者要严防便秘，如多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物；养成定期排便的习惯；多喝水，有助于软化大便；适当运动，促进肠道蠕动。