血压总降不下来，只怪你不会吃药。告诉你降压药的正确服用方法！

降压药到底怎么吃？

要想达到上述目的，除了充分考虑每个人的血压变化节律，还要考虑到药效强度、不同个体对药物的敏感性，以及药物吸收代谢的特点。

血压高峰出现的前 2 个小时，是比较妥当的服药时间点。所以，临床医生通常会给大多数人如下的服药建议。

1. 中、短效制剂

短效药物的特点是起效快、作用消失也快。

常见的硝苯地平（心痛定）、维拉帕米（异搏定）、地尔硫卓（恬尔心）、美托洛尔（倍他乐克）、非洛地平（波依定）等，都属于短效或中效药物（注意：药盒上没有写「缓释片」几个字），一般需要每天吃两三次。

如果每天需要吃两次，建议在早上 7:00 和下午 15:00 吃。

如果每天需要吃三次，建议在 6:00～7:00，13:00～14:00，17:00～18:00 吃。

这样，能让药物在发挥作用时，与血压高值相遇，提高降压效果。

2. 长效药、缓释剂

长效降压药的疗效能在 24 小时以上，这些药物起效慢一些，一般需要一周左右时间，才能显现稳定降压的效果，所以用了这些药以后，不要因为效果不显著而急着换药。

氨氯地平（络活喜）、氯沙坦（科素亚）、苯那普利（洛汀新）、培哚普利等，都属于长效药或缓释剂（注意：药盒上通常会写着「缓释片」或者有长效药物的字样）。

这些药物，每天吃一次就行。一般推荐早上起来，6:00～7:00 的时候吃。如果监测发现晚上睡觉时，血压下降并不明显，也可以在医生指导下，把用药时间调整为睡前，大概八九点的时候服用。

3. 联合用药

为了更好地控制血压，有些朋友不得不吃两种甚至更多的药。

为了避免漏服，医生可能会建议几种药一起吃，不过也可以晨起服用一种，睡前或傍晚服用另一种。具体怎么用药，可以多问医生一句。

特殊情况要注意

1. 清晨高压

前面提到，起床后会有一个血压升高的现象。有的朋友的高压可以到达 140 mmHg 以上。

推荐服用可以覆盖 24 小时的降压药，并尽量避免在这个时间段运动。

如果血压仍不达标，可以问问医生看要不要加用一些短效药物。

2. 餐后低血压

有的人在吃饭后 2 小时内，会出现一个血压下降的情况。甚至会出现胸痛、乏力、头晕、意识障碍等心脑缺血的症状。

建议查找引起餐后低血压的原因，在医师指导下服药，避开餐后低血压。

同时要注意避免暴饮暴食、大量饮酒。吃饭以后，休息一会儿，不要马上活动。

3. 体位性低血压

从躺下到坐起，从坐起到站立，或长时间站立后，有人会出现低血压，一阵头晕。

这些朋友应该避免叫 ×× 洛尔（β-受体阻滞剂）和 ×× 唑嗪（α-受体阻滞剂）的药物。

在医生开药的时候，建议跟医生说明情况，医生会根据每个人的具体情况，来选择合适的药物。

降压，改善生活方式是基础，口服药物是重要手段。

用药的时间并非固定不变，最佳方案是结合血压变化规律和降压药物的特性，个体化治疗。

如果有条件，可以通过监测血压了解一下自己血压的波动状况，确定最佳的治疗药物和服药时间。

在人体需要的矿物质中钾、钙、镁可降低血压，牛奶及大豆类含有丰富的钙，常喝奶，常吃豆制品有利于平稳血压。硬水含有丰富的钙、镁等离子有利于预防高血压。

钾具有很好的降压作用：钾能促进水钠排除、扩张血管有利于降低血压。含钾丰富的食品有：香菜、玉兰片、山药、豆类、海带、木耳及菌菇类很高，白菜、大葱，芹菜、香椿、莴笋等蔬菜；还有黑枣、红枣、香蕉、橄榄等水果；此外莲子含钾也很高。另外低钠盐也是补充钾的很好途径。

高血压的防治原则如下：

1、控制膳食总能量，保持适宜的体重。

2、限制食盐。

3、增加钾的摄入。

4、增加钙、镁摄入。

5、限制总脂肪及胆固醇，适宜的脂肪比例。

6、适当的优质蛋白，增加植物优质蛋白的摄入。

7、限制饮酒。

8、喝硬水。

9、适当运动。