3种病是高血压“跟班”!别让血压继续失控了

文 / 39健康网
2018-04-27 15:06

目前有众多人出现了高血压,血压升高看似对身体没影响,但如果居高不下,可引起众多并发症,因此得了高血压,一定不可大意。

高血压有哪些危害?

1、高血压会诱发心脑血管疾病

长期存在高血压,就会诱发心脑血管疾病,因为一旦出现高血压,血液当中的胆固醇就会偏高,会出现血液粘稠,血管粥样硬化,这些都是诱发心脑血管疾病的因素。

另外,高血压还会造成身体很多部位血管形成病变,这也是增加心血管疾病发病风险。

所以一旦得了高血压,对于血管的危害是比较大的,因此必须要重视控制血压,可以通过吃药、运动和饮食的调理,保证良好的情绪,尽快把血压降下来。

2、高血压对肾脏的危害

研究表明,高血压可以造成肾脏功能减弱,它会造成肾脏的小动脉出现硬化,比如会出现的症状有肾脏缺血,如果长期存在高血压,肾脏的损伤不可避免,就会严重影响到肾脏功能,甚至会造成肾衰竭。

作为高血压患者,必须要在平时注意自己的血压控制,要保持自己的血压达到一个标准状态,这样才可以减少对肾脏的伤害。

3、高血压会引起猝死

高血压之所以会引起猝死,是因为血压过高,它会诱发很多的心脑血管疾病,而很多疾病都会增加猝死几率,如脑出血和心肌梗死。

所以作为患者,血压高所带来的危害比较大,平时一定要重视控制血压。

8个字教你降压

1.减盐

一个成年人每天食盐的最大摄入量是6克,如果是高血压患者,食盐量应该更少,最好控制在每天5克以下。

2.低脂

平时要多吃蔬菜、水果,饮食应以低脂为主,少吃肥肉、油炸、甜点等高脂肪、高热量食物。

3.多动

     有氧运动可有效降低血压,患者可根据身体情况制定运动计划,每周5次,每次30分钟以上最好。

4.常乐            

血压也会受情绪影响,电视常看到的情节就是“一激动就血压飚升,进医院”。所以,高血压患者平时要放松心情,保持平和的心态,这样更有助于控制血压。