坚持多吃6种食物,高血压不敢“造反”!挑食太不应该

文 / 39健康网
2018-04-27 08:52

现在高血压俨然成为了一个全民的话题,几乎每个家庭都有高血压患者。对于老年人来说,高血压更是无法绕过的话题。因此降低高血压也就成为了必然。降压的办法有很多,但是小编认为最好的还是饮食降低高血压。那么哪些食物能够降低高血压呢?

有助降血压的六种食物

1、黑木耳能够降低血压

黑木耳是一种很神奇的材料,里面含有的物质能够有效的防止动脉硬化以及粥样硬化等,对于软化血管,稀释血液浓度也具有一定的功效。因此黑木耳是一种天然的降血压的食材。

坚持多吃6种食物,高血压不敢“造反”!挑食太不应该


2、香菇能够降低血压

香菇是一种很常见的食材,南方人尤为爱吃。香菇中很有丰富的维生素C和维生素P,这两种维生素对于人体降低高血压都有不小的帮助。

3、茄子能够降低血压

和香菇差不多的道理,茄子中也含有丰富的维生素P,能够增强毛细血管的弹性,对动脉硬化、高血压都有明显的防治作用。另外茄子还能降低老人脸上的老年斑,减小老人患上脑血栓的概率。茄子做好之后比较柔软,非常适合老年人的牙口。因此茄子是老年高血压的理想选择。

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4、生姜能够降低血压

人在发生血竣或者中风的时候,往往血小板都聚合到了一起。而生姜恰好可以防止血小板的聚合,因此也就间接的防止了血竣或者中风的发生。同时生姜对于降低高血压也能起到一定的作用,还有一些治疗偏头疼、消炎等等的作用。

5、葡萄干、红枣、山楂能够降低血压

葡萄干、红枣、山楂都含有大量的矿物质元素,能够有效的控制体内胆固醇的含量,这也就控制住了高血压。这几种食材无论是泡茶还是煮汤,都是不错的选择,还能做清淡的粥,非常适合高血压的人食用。

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6、芹菜能够降低血压

芹菜是众所周知的降低高血压的食材了,在炖肉、做红烧肉的时候,适量的加一点芹菜叶或者芹菜梗,那么菜肴也会显得不那么油腻,而且还能消减一下脂肪带来的升血压的可能性。

人老难得瘦,胖人是很容易得高血压的,一旦得了高血压,那么饮食以及各种的生活习惯都要发生相应的变化,所以我们最好是预防高血压的产生。如果得了高血压,也不要太过于惊慌,毕竟还有这么多的食材可以降低高血压,让我们在吃饭的过程中,就降低了高血压。