很多人有高血压却不知道,等到中风才后悔莫及!4个症状要注意了

文 / 吃的更健康
2018-04-16 15:58

血压是人体健康的一项重要指标,很多人在平时日常生活中经常会忽略血压,以至于身体患了高血压都不知道。

而高血压则是一个非常危险的疾病,高血压长期得不到控制,会引起脑中风、冠心病、肾动脉硬化和尿毒症等。

所以,及时发现高血压显得尤为重要!

症状一:经常头疼

部位多在后脑,并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心作呕,就可能是向恶性高血压转化的信号。

症状二:心跳过快

如果你不是因为紧张,还出现心律失常,这种现象指的是心跳过快,或者是心跳过慢,再或者是心律不齐的现象,就说明你心脏的供血能力出现不足,给心脏的压力太大导致的,严重的还会发生动脉粥样硬化。

对于高血压患者来说,这往往也代表着血压高的表现,而且高血压人群发生冠心病等心脏病的危险,要比血压正常的人群高出2.6倍左右。

症状三:出现眩晕

这症状一般女性患者出现的较多,头脑发晕,周围物体好像在旋转,人有要跌倒的感觉,昏昏沉沉的,身体也比较容易乏力。

症状四:失眠

多为入睡困难、早醒、睡觉不踏实、易做噩梦、易惊醒,这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调密切相关。

高血压为什么会引起中风?

高血压就像存在我们身体里的一种“慢性毒药”,会慢慢不断地损害我们的脑血管,从而导致动脉粥样硬化、中风等一系列的脑血管疾病。

临床报告表明,由高血压引起的中风(包括脑梗塞和脑出血),不仅致残率极高,也是高血压患者的主要致死原因。

可以说这些脑血管意外是危害高血压患者生命的头号敌人。

生活中,想要控制好高血压,这5点是关键!

一、饮食清淡少盐

盐的主要成分是氯化钠。钠可引起细胞外液增加,心输出量增加和血压升高。因此,高血压患者应限制食盐摄入。预防血压升高,吃的食物应该少放盐,也要少放鸡精等调味品,更有利于高血压的控制。

二、积极服药控制糖尿病、高血压、高血脂

许多的高血压患者在血压得到控制一段时间后,便自行停药。

然而,绝大多数病人在半年内又回复到原来的高血压水平。这些病人中,往往有很多在发现血压回升之前,就因为血压波动出现了本不该发生的冠心病、糖尿病、肾病、中风等高血压并发症。

医生建议,想要控制血压,只有通过长期降压治疗,坚持合理用药、不随意自行减少药物剂量等,才能有效保持血压平稳,减少心、脑、肾等并发症的发生的可能。

相关药物:阿司匹林、二甲双胍、阿托伐他汀、缬沙坦、硝苯地平等等。

三、日常补充Omega-3脂肪酸

日常可以多不充点Omega-3脂肪酸,是人体必须的多不饱和脂肪酸,可以帮助人体平衡脂肪酸比例,远离三高等慢性疾病。

Omega-3脂肪酸根据人体需求代谢成DHA和EPA,EPA被称为“血液清道夫”。可降低人体内LDL-C坏胆固醇的含量,降低血栓、血脂的凝结几率,阻止肝脏中脂蛋白的形成并加强脂蛋白的代谢,减少血栓形成,让血管内脏功能时刻保持完美状态,预防脂肪肝的形成。

深海鱼、苏麻油、棕亚麻油,是富含Omega-3脂肪酸的食物,做菜的时候可以加点苏麻油,凉拌菜、油淋菜、煲汤等皆可,也可以饭后半个小时,用其拌酸奶食用,或者每周吃1-2次深海鱼。

四、三个时间段要喝水

第一个时间段就是在睡觉前半小时要去喝水,这样做是为了防止夜里水分流逝之后血液变得粘稠。要是当上厕所的时候,用力过猛的话,有很有可能就会出现中风的可能。

第二个时间段就是半夜醒来上厕所时,应该需要在补充一杯水。

第三个时间段就是早上起床之后就需要在喝一杯水,这样做是为了防止血液出现粘连,然后再开始一天的活动。

另外,水里面可以适当加一些蜂蜜,有助于润滑肠道。

五、适当的放松自己

随着时代的发展,现在生活的压力越来越大,很多人在承受着来自各方面的压力,导致精神身体无法放松,长此以往就会引起高血压。所以,生活中一定要学会适当的放松自己,学会给自己减压,可以唱唱歌,出去旅游一下,让自己的生活节奏慢下来,这样有利于身心健康。