“高血压”别动不动就吃降压药！这么喝水，一周降正常！

调查发现，近年来，我国高血压患病率居高不下，且呈持续上升的趋势。目前我国约有2亿高血压患者，即每10个成年人中就有2人患高血压，约占全球高血压人数的1/5。高血压的致病原因有很多，饮食，生活习惯，年龄等等，然而，与发病率完全不成正比的是高血压的控制率，我国高血压控制率不到10%。防治的水平很低。

高血压长期服药有一定副作用，但利大于弊

长期服用降压药会有可能出现一些副作用，比较常见的降压药副作用包括：头晕，水肿，乏力以及食欲不振等等，由于每个人的身体素质不同，用哪一种降压药治疗不同，而且用药用量以及方式不同，所以说会出现的副作用表现也会有一些不同。

但不可否认，任何药物都有副作用，比如利尿剂可致低钾、普利类致干咳、短效地平类致牙龈增生等。这些副作用很容易避免或者被纠正，而且这些副作用与高血压的心脑肾并发症相比是微乎其微的，因此还需正确的依照医生指导服药。

降压不能完全依赖降压药，通过天然饮食调节，可以减少高血压的副作用，从而达到辅助治疗的最好效果。

高血压患者喝水放点“料”

《千金方》有一章专门针对高血压有讲解，高血压患者每天喝水的时候放点全胚芽荞子茶，对于降压稳压有一定帮助。全胚芽荞子是自然界中甚少的药食两用作物，被誉为“五谷之王”，三降食品（降血压，降血糖，降血脂）。苦荞拥有独特、全面、丰富的营养成份，而且药用特性好，有人体所必须的多种营养成份。

小科普：所含成分及价值

富含生物类黄酮

主要成份是芦丁，其主要功效是：软化血管，改善微循环，清热解毒、活血化瘀有降血糖、尿糖、血脂、益气提神、加强胰岛素外周作用，能有效降低微血管脆性和渗透性，有预防大脑微血管出血和维护眼循环的作用。

微量元素硒

全胚芽荞子茶的硒含量很高，具有很强的抗氧化作用，能清除体内自由基，排除体内毒素、防止血凝块，清除胆固醇，增强人体免疫功能。硒是人体微量元素中的“抗癌之王”。在食物链上为二级吸收，全胚芽荞子茶的硒为天然有机硒，以绿色植物为载体，所以十分珍贵。

纤维素含量高

含量达到1.6%，是普通米面的八倍之多，具有整肠通便，清除体内毒素的良好功效，是人体消化系统的清道夫。进食以后产生饱腹感，对肥胖病人进食有利，可作为减肥食品。

小妙招：如何吃的更健康

方法一：可做成饭亦可做成粥。它粘性弱，直链淀粉含量偏高，最适合与大米一起煮食。将米淘洗干净后，撒上少许全胚芽荞子（具体比例按个人口味而定），搅拌均匀，放超过米面2厘米的水，通电前浸泡10~20分钟，米饭焖好，加热键跳闸后再焖5~10分钟即可。打开电饭煲，会闻到一股清淡的香味扑鼻而来，饭会呈浅黄偏绿的颜色。

方法二：可以直接将全胚芽荞子茶冲泡，每天两杯，对三高患者有帮助。