高血压不要着急！这几种食物，帮你轻松降压！

在现实生活中，有些高血压患者因为各种原因，可能会漏服自己的降压药，想起来时已经接近吃下顿药了。那么，长效降压药漏服了要不要补呢？

近年来，中国高血压患者的人数已经超过2亿，每年还在以1千万人数继续增加。而且，高血压不再是中老年人的“专利”，30岁以下的人高血压的患病率已经达到10%，上升的趋势远远高于老年人。有统计显示，在中国每年死亡的300万心血管病患者中，50%都与高血压有关。

高血压的症状：

1头疼：部位多在脑后，并伴有恶心、呕吐感。

2眩晕：可能在突然蹲下或站立时发作。

3 耳鸣：双耳耳鸣，持续时间较长。

4心悸气短：高血压会导致心肌肥厚，心脏扩大，心肌梗死，心功能不全。

5失眠：多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。

这两种食物高血压患者千万不要碰：

1.味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，虽然平时炒菜放点味精会使得饭菜更加可口，但对于高血压患者来说，平时已经是限盐了，再吃味精，显然会增高钠的摄入量，从而不利于高血压的控制。

2.葡萄

葡萄是夏末秋初时节市面上最为常见的一种水果，经常食用不仅能够利尿补血，而且还具有通经活络的神奇功效，因此很多人都特别喜欢食用它。但是需要大家注意的是，葡萄虽好但是它的含糖量也是极高的，对于高血压患者来说一定要谨慎食用。

那么生活中高血压患者吃什么好呢？

1.降压稳压食疗是首选，青钱柳槐花菊花茶是药王《千金方》中降血压的记载。

玉竹桑叶茶含青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶，均是药食同源的药材，能从根源降压。茶中含有对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用的物质，能有效预防、清除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和维持血压、血脂的稳定。降压后较为稳固，可以双向调节、平稳血压，从根本上改善血液循环，软化血管、清除血管内垃圾。

2.黄芪苦荞茶

方法：黄芪、橘皮、苦荞、荷叶、石决明各5克一起泡茶饮用。

苦荞茶有黄酮类物质，其主要成分为芦丁。芦丁又名芸香甙、维生素P，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗。增强免疫力，调养身体。

3.黄芪百合粥

【原料】桃仁、黄芪、百合各10～15克，粳米50～100克。

【制作】先将桃仁、黄芪、百合捣烂磨碎，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。

【用法】每日1次，5～7天为一疗程。

【功效】适用于高血压。

【宜忌】用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。